泡脚时间不宜过长，15～30分钟为宜 。
1.泡脚时，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长，容易增加心脏负担 。
2.此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱的人容易因脑供血不足而感到头晕，严重的人甚至会晕倒 。
3.其中，心脑血管疾病患者和老年人应特别注意 。如果他们感到胸闷和头晕，他们应该暂时停止浸泡脚，立即躺在床上休息 。
泡脚水温：
水的温热作用可以扩张足部血管，增加皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环 。健康人用40℃-45℃的温水浸泡足部30-40分钟，全身血液流量增加女性10-13倍，男性13-18倍 。
文章插图
最好用木盆或搪瓷盆：
许多足跟痛、失眠、痛经、高血压患者，常用中药泡脚辅助治疗，但不使用铜盆等金属盆，因为化学成分不稳定，容易与中药单宁酸反应，产生单宁酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效 。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆 。
入药:因人而异，咨询医生
浸泡脚的热水，根据身体状况，加入中草药，会有好处 。例如，身体虚弱和寒冷的人可以用姜水浸泡脚，姜水也可以缓解身体疲劳 。
通过咨询医生，可以适当添加其他药物的功效和使用方法 。
泡脚按摩更健康
泡脚后，可以稍微按摩一下脚，对身体的血液循环更有帮助 。尤其是老年人，按摩脚掌脚背的一些穴位可以调节血压 。
需要注意
如果你患有皮肤病，如脚部炎症、湿疹或伤口，不要用热水浸泡你的脚 。有皮肤问题，或保持干燥，如果有伤口，浸泡脚也可能引起二次感染，收益大于损失 。
【泡脚时间不宜过长,以15～30分钟为宜 泡脚多长时间最好】另外，孩子不要泡脚，用温水洗脚就够了 。因为孩子的足弓还在发育，经常用热水泡脚，可能会放松足底韧带，不利于足弓的发育和形成 。
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