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运动后休息20～40分钟后，你可以洗澡 。运动后，毛细血管处于扩张状态 。立即洗澡会刺激你的身体 。建议休息一段时间，等身体恢复正常后再清洗 。洗澡前做一些伸展运动，避免抽筋 。注意洗澡时间不要超过半小时，以免增加疲劳 。
运动后20～40分钟后可以洗澡运动后不能马上洗澡，休息20分钟到40分钟左右再洗澡比较合适，因为运动后毛细血管处于扩张状态 。这时候马上洗澡会刺激毛细血管收缩，导致有毒物质无法排出体外，心率和呼吸也比较快 。在封闭的浴室洗澡容易缺氧 。
【运动后20～40分钟后能洗澡 运动后多久可以洗澡】运动后，建议休息一段时间，等待体温恢复正常，汗液基本蒸发，血流恢复正常，然后洗澡，避免不良影响，洗澡前做一些适当的伸展，避免抽筋，建议喝一杯温水洗澡，洗澡时间不超过半小时，以免增加疲劳 。
运动后立即洗澡，使皮肤收缩感冒，不仅会影响皮肤状况，还会出现健康问题，轻感冒，加重体内水分，严重还会导致心脑血液供应不足、头晕、全身虚弱，甚至虚脱、休克，降低运动效果 。
以上是运动后多久洗澡的全部内容！
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