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1清宿便最有效的 *** 1、也可喝淡盐水或蜂蜜水，可清除肠道内的垃圾，在适当做腹部 ***，就可排出宿便，想要排出体内的宿便和毒素，多吃水果、蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜，清宿便也可适当喝些泻药，不能多喝，会引起腹泻 。
【清宿便去大肚腩最有效的 ***清宿便最有效的 ***】2、多吃苹果苹果所含的果酸和果糖可以加快肠道蠕动，果胶可以润滑肠道，所以吃苹果有利于清宿便，常吃苹果还能预防结肠癌 。吃芝麻菠菜排便将半斤菠菜焯水，撒上芝麻和调味料即可食用 。具有润肠通便、滋阴清热的作用 。
3、清肠道排宿便的食物：空腹喝蜂蜜 。自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
2宿便怎么排干净?针对这种宿便建议，可以采取中药或者西药的 *** 来对其治疗 。西医方面可以选择促进胃肠道蠕动、调节肠道内环境的益生菌，以及适当的泻药来协同对宿便进行排出，同时可以配合早晚喝蜂蜜水来 *** 胃肠道蠕动等等 *** 排出宿便 。
清肠道排宿便的食物：空腹喝蜂蜜 。自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部 *** 等 。*** 的 *** 是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地 *** 整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果 。
喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶 。
3怎样才能清宿便,排宿便更好的 *** 是什么?1、宿便严重威胁着人的身体健康，引起便秘、口臭、色斑、皮肤暗淡、失眠、食欲下降等不良症状，多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加肠胃蠕动，有助于排便 。
2、排宿便的 *** ：\x0d\x0a首先是清肠 。清肠的 *** 目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法 。
3、 *** 的 *** 是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地 *** 整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果 。
4、不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部 *** 等 。*** 的 *** 是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地 *** 整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果 。
5、清宿便最有效的 ***宿便里含有很多的毒素，它对于人体的健康有害，而且还会影响到美容，所以清除宿便既可以起到美容的效果，同时还有利于身体健康，那清宿便可以选择怎样的 *** ？喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶 。
4宿便怎么清理宿便严重威胁着人的身体健康，引起便秘、口臭、色斑、皮肤暗淡、失眠、食欲下降等不良症状，多喝酸奶，可以清除宿便，排出毒素，酸奶可以增加肠胃蠕动，有助于排便 。
宿便之清除\x0d\x0a空腹时喝冰牛奶\x0d\x0a空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷 *** 会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。
针对这种宿便建议，可以采取中药或者西药的 *** 来对其治疗 。西医方面可以选择促进胃肠道蠕动、调节肠道内环境的益生菌，以及适当的泻药来协同对宿便进行排出，同时可以配合早晚喝蜂蜜水来 *** 胃肠道蠕动等等 *** 排出宿便 。
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