大家好 ， 今天来为大家解答关于坐月子吃什么好这个问题的知识 ， 还有对于流产坐月子吃什么好也是一样 ， 很多人还不知道是什么意思 ， 今天就让我来为大家分享这个问题 ， 现在让我们一起来看看吧！
1月子里产妇吃什么好?1、很多女性在产后会持续乳汁分泌不足的情况 ， 这个时候为了增加乳汁的分泌 ， 你不妨适量的多一些汤类 ， 比如像鱼汤和肉汤 。在我国家庭 ， 传统上都会给产妇喝一些猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤、鸡汤、肉汤等 ， 一般体质的新妈妈还可以喝生化汤 。
2、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高 ， 消化吸收率高 。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹 ， 或打在面汤里等 。
3、红菜有丰富的铁质 ， 其有补血作用 ， 产妇要多吃 。菠菜含铁质外 ， 还有丰富的维他命a、bc、e及造血所需的叶酸 ， 是坐月子所不可缺的蔬菜 。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状 。
4、酒蛋黑糯米汤 。原料：酒 ， 黑糯米 ， 鸡蛋 ， 红糖 。做法：将黑糯米酒倒进锅内 ， 加水煮30分钟 ， 然后打入鸡蛋 ， 加入红糖 ， 煮至糖溶解即可 。此食谱具有补血益气 ， 驱寒祛瘀的功效 ， 非常适合产妇食用 。芽菜炖排骨 。
【流产坐月子吃什么好坐月子吃什么好】5、一般在产后的之一周里 ， 可以吃些清淡的荤食 ， 如肉片、肉末 。瘦牛肉、鸡肉、鱼等 ， 配上时鲜蔬菜一起炒 ， 口味清爽营养均衡 。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用. ， 值得推荐 。
6、木芙子不仅是***的补血营养品 。也是产后恢复必不可少的营养 。能帮助子宫伤口蛋白质折叠 ， 维持正常的蛋白质构象和细胞形态 ， 促进伤口愈合 ， 为新细胞再生做好营养储备 。*** 子宫胶原细胞分子的自我修复系统 。口碑很好 。
2坐月子应该吃什么好?坐月子还要注意荤素搭配 ， 这样才有利于身体的恢复 ， 平常多吃些富含钙、铁等元素的食物 ， 不管是新鲜的肉类、鱼类还是蔬菜、水果 ， 都要搭配着吃 ， 哪一样都不能少 。
补充维生素和养气血： 大概到了月子的第二周 ， 妈妈的伤口也差不多上愈合了 ， 可以开始尽量多食一点补血食物 ， 调理气血 ， 多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质 ， 动物内脏更富含多种维生素 。
让我在坐月子的时候是荤素搭配的 ， 那些青菜汤汤水水的 ， 这样能够促进消化 ， 而且能够养胃 。我是很想吃水果的话 ， 更好把这些水果蒸一下来吃 ， 这样能够有利于吸收 。
产妇吃苹果 苹果味甘凉 ， 性温 ， 主要是碳水化合物 。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质 ， 可防治坏血病和疖子 ， 使皮肤光滑有光泽 。
3产妇坐月子吃什么好?红菜有丰富的铁质 ， 其有补血作用 ， 产妇要多吃 。菠菜含铁质外 ， 还有丰富的维他命a、bc、e及造血所需的叶酸 ， 是坐月子所不可缺的蔬菜 。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状 。
很多女性在产后会持续乳汁分泌不足的情况 ， 这个时候为了增加乳汁的分泌 ， 你不妨适量的多一些汤类 ， 比如像鱼汤和肉汤 。在我国家庭 ， 传统上都会给产妇喝一些猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤、鸡汤、肉汤等 ， 一般体质的新妈妈还可以喝生化汤 。
从第二周起 ， 每餐吃些新鲜蔬菜 ， 特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等：第三周可以加水果能防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起的便秘 。
少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄 。中性体质 特性：不热不寒 ， 不特别口干 ， 无特殊常发作之疾病 。适用食物：饮食上较容易选择 ， 可以食补与药补交叉食用 ， 没有什么特别问题 。
鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高 ， 消化吸收率高 。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹 ， 或打在面汤里等 。传统上产妇坐月子时 ， 每天至少要吃十个八个鸡蛋 ， 其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求 ， 吃得太多人体也无法吸收 。
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