文章插图
一个苹果的重量大约在150克到500克之间 。通常情况下一斤苹果大概有两到三个 ， 有点品种的苹果个大 ， 差不多有500克一个 ， 所以一个苹果的重量大约在150克到500克之间 。
一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果 。在人们常食用的水果中 ， 苹果的抗氧化活性仅次于草莓 ， 排在第二位 。
苹果作用
日本研究证实 ， 苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；法国的研究表明 ， 苹果中的原花青素能预防结肠癌；芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使肺癌的患病率减少46% ， 其他癌症的患病率减少20% 。苹果对乳腺癌细胞、肝癌细胞和结肠癌细胞的生长具有显著的抑制作用 。
以低、中、高剂量（相当于人一天吃一个、三个和六个苹果）喂食易患乳腺癌大鼠 ， 乳腺癌的发生率分别降低17%、39%和44% ， 且随着喂食剂量的提高 ， 肿瘤体积也随之显著减小 。
以上内容参考：人民网-苹果抗癌好 解析一个苹果富含的全部营养
【一个苹果有多少克】一般苹果的重量在150至200克之间 ， 也有大的超过半斤（即超过250克) 。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分 ， 是公认的营养程度最高的健康水果之一 。而苹果籽更被誉为“生命之库” ， 营养成分更是果肉的10倍以上 。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙 ， 能有效双向调节人体内分泌 ， 促进细胞微循环 ， 提高细胞活性等 。
然而 ， 苹果籽中含有毒性物质氰苷 。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸（HCN） 。每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克 ， 几乎不存在致人中毒的可能 ， 但在日常食用苹果时 ， 也应避免食用果核部分 。
扩展资料：
苹果原产于欧洲和中亚及中国新疆地区 。哈萨克的阿拉木图与新疆阿力麻里有苹果城的美誉 。中国古代的林檎、柰、花红等水果被认为是中国土生苹果品种或与苹果相似的水果 。苹果在中国的栽培记录可以追溯至西汉时期 ， 汉武帝时 ， 上林苑中曾栽培林檎和柰 。
当时多用于熏香衣裳等 ， 亦有置于床头当香熏或置于衣服 ， 最初作为香囊 ， 较少食用 。但也有看法认为 ， 林檎和沙果 ， 曾被误认为苹果 ， 真正意义上的苹果是元朝时期从中亚地区传入中国 ， 当时只有在宫廷才可享用 。
现代汉语所说的“苹果”一词源于梵语 ， 为古印度佛经中所说的一种水果 ， 最早被称为“频婆” ， 后被汉语借用 ， 并有“平波”、“苹婆”等写法 。明朝万历年间的农书《群芳谱·果谱》中 ， 有“苹果”词条 ， 称：“苹果 ， 出北地 ， 燕赵者尤佳 。
接用林檎体 。树身耸直 ， 叶青 ， 似林檎而大 ， 果如梨而圆滑 。生青 ， 熟则半红半白 ， 或全红 ， 光洁可爱玩 ， 香闻数步 。味甘松 ， 未熟者食如棉絮 ， 过熟又沙烂不堪食 ， 惟八九分熟者最佳” 。许多中国农学史、果树史专家认为这是汉语中最早使用“苹果”一词 。
参考资料来源：百度百科-苹果
一个苹果的重量大约是150克至300克 。苹果根据大小和品种不同 ， 重量也不一样 ， 比如常见的红富士苹果 ， 红富士苹果果型比较大 ， 平均单果重180~300克 ， 最大的单果达到了350克以上 ， 是比较重的一种了 。
一个苹果多重多少克
红富士苹果为大型果 ， 平均单果重180克到300克 ， 最大单果重可达350克以上 ， 属于偏重的一种 。苹果的果实多为扁圆形 ， 果形指数0.8左右 ， 少数果近圆形 ， 一个苹果重量大约在150克至300克 。具体来说 ， 一般我们认为一个85mm的苹果属于比较大的了 ， 特大的一般100mm以上 ， 100mm以上的苹果一个基本上就有400克左右 。
一个苹果的热量是多少
苹果属于热量比较低的一种水果 ， 每100克苹果 ， 热量是52大卡 ， 也就是说一个300克的苹果 ， 热量是156大卡 。苹果的热量仅为肉类食物的1/4—1/5 ， 但是苹果中富含膳食纤维丰富 ， 食用后非常容易增添饱腹感 ， 还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素 。所以每天坚持吃1-2个苹果 ， 就可以达到瘦身瘦身的效果 ， 还能让你的皮肤变得红润光泽 。由此可以看出 ， 苹果的热量低 ， 吃了不仅不会发胖 ， 反而可以减肥瘦身 。苹果中营养成分可溶性大 ， 容易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。
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