女性在怀孕期间可以吃西红柿，怀孕期间吃西红柿对孕妈妈的身心健康和胎儿的发育都是有一定的益处 。西红柿富含维生素、碳水化合物、蛋白、维生素b3、尼克酸、胡罗卜素、钙、磷、钾、镁等营养元素，西红柿具备醒脾健脾开胃、生津解渴、抗癌、养心安神、排毒养颜等效果 。能够直接生吃或制成熟菜来服用，此外怀孕期间除开吃西红柿外，还需要填补小青菜、花菜、西蓝花、西兰花等新鲜水果 。
圣女果营养成分全，孕妈妈可常吃番茄的“亲朋好友”——圣女果，其营养成分要比西红柿还高 。它不但颜色鲜丽、形状唯美，并且味儿鲜美、营养丰富，除开带有西红柿的全部营养元素以外，其维生素含量是普通的西红柿的1.7倍，被联合国粮农组织列入优先选择营销推广的“四大新鲜水果”之一 。圣女果中维他命PP的占比居蔬菜水果居首，是保养皮肤，维护保养胃酸正常的代谢，增进血细胞的形成，对肝脏疾病也是有辅助治疗功效、还能够美容护肤、防晒隔离实际效果也很好 。圣女果中带有硫辛酸和蕃茄红素等独特化学物质 。可推动身体的发育，尤其可增进小孩的发育，提升身体免疫力，减缓人的衰老 。此外，番茄素可保障身体不会受到烟草和车辆有机废气中致癌物质内毒素的损害 。
香蕉苹果圣女果香煎火腿鸡蛋灌饼原材料：生鸡蛋4个，香肠2根，圣女果8个，香蕉苹果1个，盐、木薯淀粉、五香粉、生抽酱油各少量 。
作法：鸡蛋打散，添加盐，生抽酱油，五香粉，和少量兑了水的木薯淀粉，拌匀 。香肠切条形，宽一厘米上下，厚五毫米上下，香蕉苹果切成片，厚五毫米上下，圣女果每一个切割成四瓣 。炒菜锅（电饼铛）刷油加热，倒进鸡蛋液，使鸡蛋液匀称铺平在底锅，待鸡蛋液快凝结时，将香肠，香蕉苹果，圣女果铺平在鸡蛋饼表层，（留意，最好不要叠起来）待鸡蛋饼最底层发黄表层鸡蛋液凝结，香蕉苹果香肠烂熟，就能够起锅，圣女果只需确保粘到鸡蛋饼表层不了，生的美味，可以先纵火腿，次之香蕉片，最终再放圣女果 。
【孕肚吃番茄有哪些好处？怎样吃最健康？】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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