跳绳是体育中考项目之一，看是容易但不容易得满分 。下面就来介绍一下，感兴趣的网友一起来看看吧 。
1、用绳的长短：绳子的长短应根据身高确定，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜
2、腿部力量锻炼：平时多进行原地跳高，收腹跳，高抬腿等训练 。
3、赛前饮食：保持7分饱，赛前避免喝液体 。保证腹部舒适，轻巧 。
【跳绳的方法有哪些? 跳绳的技巧有哪些】
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