减脂期糙米饭怎么做才好 减脂期糙米饭怎么做


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文章插图
1、食材:三色糙米100克、盐少许、食用油 1-2滴 。
2、轻轻淘洗糙米3-4回,倒去浮上来的米和杂质 , 用30度左右的温水浸泡16小时,浸泡的水量刚刚没过糙米即可 。水里可加少许盐以防细菌滋生,每5-6个小时换一次 , 防止变味 。
3、将浸泡后的糙米滤干水分倒入电饭煲,加入150克左右的水(米和水的比例大约是1:1.5) 。
4、煮之前放几滴食用油和一丢丢海盐 , 既提升口感 , 也会让米饭更加的透亮、颗粒分明 。
【减脂期糙米饭怎么做才好 减脂期糙米饭怎么做】5、选择煮饭模式 , 电饭锅自动跳至保温,焖几分钟即可食用 。

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