我经常听到有人抱怨自己什么记忆力差 ， 反应速度慢 。不要找借口这些都是可以训练起来的 ， 并不是天生的 ， 今天我们就拿反应速度来说 ， 那如何提高反应速度？
抛硬币：想要自己默默练习 ， 我们可以玩抛硬币 ， 这项练习十分有趣 ， 你在任何地方都可以做 。在接硬币的过程中运动类似于出拳 。伸出手臂 ， 手掌朝下 ， 在胃与胸部之间 。在你的指关节之前放一枚硬币 ， 把硬币向上轻轻地抛 ， 并试图用同一只手抓住它 。为了使事情更加困难 ， 你可以从手指到手腕逐渐增加一个到两个硬币 ， 然后重复这个过程 。
2、练习快速做决定：在日常生活中 ， 试着有意识地加快自己做决定的速度 。如果你感觉自己做决定比较拖拉或者耗费很多时间 ， 在做出决定前不妨提醒自己快点 。经常这样做还可以让你习惯应对快速决定带来的压力 ， 学会如何在压力下保持冷静 。无论你的反应变得多快 ， 这都是一项特别有益的技能 。
3、做运动：想保持大脑和身体的敏捷 ， 你就得照顾好自己 。每周至少锻炼3次 ， 可能的话再多一点 。做运动可以促进周身血液的流动速度 ， 包括脑部 。身体会以更加快速的反应和大量内啡肽来回馈你的努力 。
4、接卡片：没事就完扔卡片游戏 ， 取一张卡纸 ， 剪裁成20厘米长、5厘米宽的大小 。找个朋友帮你扔卡片 ， 让朋友竖着握住卡片的上沿 。你把手放到卡片底部 ， 让朋友在毫无预示的情况下突然松开卡片 。卡片坠落时 ， 你要用最快的速度抓住它 。就这样反复的耍一定能提高你的反应速度 。
5、充足的睡眠：如果你感到疲劳 ， 无论吃得或锻炼得多好 ， 整个人都会反应慢吞吞 。每晚一定要保证至少8小时不受打扰的优质睡眠 ， 这样你白天清醒的时间才会更长 。
【如何提高反应速度能力 如何提高反应速度】其实如果自己的反应速度比较慢 ， 那可以通过训练变快的 ， 以上是关于如何提高反应速度的介绍 ， 希望对你有用吧！
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