便秘是生活中非常常见的情况，可有的人也有长期便秘的问题 。为此我也总结了一些治疗方法，下面我们就一起来看看长期便秘怎么调理 。
经验步骤：
- 第一方面：大家可以试试早餐喝杯酸奶 。每天早餐后，喝一小瓶，量不用太多，选择一些味道比较好的 。如果在外面吃早餐，大家最好带出门，吃完早餐再慢慢喝 。
第二方面：大家还可以试试晚上回家晚餐后吃个梨或是吃根香蕉 。特别香蕉对通肠道效果还是非常不错的，大家尽可能的去试试这个方法 。
第三方面：大家在自己平常的饮食，多注意吃清淡一些，特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜 。不但有助于消化，护胃养胃 。
长期便秘肯定要从饮食上去调理，最好能够去医院查查导致自己的这个原因是什么，选择适合自己的改善方法 。
【长期便秘怎么调理 女性 长期便秘怎么调理】
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