练完胸肌的拉伸的动作
训练完胸肌的拉伸动作 。先面部朝上平躺在木马椅上 。让自己的头部、背部、臀部都紧贴在椅子上 。然后双手水平张开 。手上可以拿两个轻型哑铃 。而后将伸直的手臂向内一起合拢 。直到两个哑铃碰到一起为止 。然后再轻轻放下 。如此重复即可 。
【练完胸肌的拉伸动作名称 练完胸肌的拉伸动作】
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