股二头肌拉伸的准动作
股二头肌拉伸的标准动作 。第一步选要我们盘膝坐在瑜伽垫上 。尽量让下半身处于放松的状态 。让后将自己的两个手臂举过头顶 。并且相互交叉在一起 。然后分别尽量向自己的前后左右和上等五个方向手伸展 。每个方向做五次即可 。
【股二头肌拉伸动作图解 股二头肌拉伸动作】
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