练二头肌后拉伸的方法
【练二头肌后的拉伸方法】 练二头肌向后拉伸时 。我们要笔直站立 。下身可以处于放松状态 。然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品 。将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处 。然后左手从腰部绕到后背 。抓住木棍下端 。然后换左手拿木棍 。右手去抓木棍即可 。
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