肱二头肌热身的动作
练习肱二头肌前的热身动作 。首先将手臂按照顺时针的方向 。进行环绕 。连续做十个 。再按照逆时针方向再做十个 。主要是起到顺通手臂的筋骨的作用 。再选择较轻的哑铃 。先连续做两轮五个的拉伸动作 。感觉到手臂发热后 。就可以正式开始了 。
【肱二头肌的热身动作 肱二头肌热身动作】
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