而且，酸奶中活的乳酸杆菌、双歧杆菌等有利于维护肠功能和健康 。酸奶适合于喝牛奶易腹胀、腹泻的人 。
国外乳酸饮料与乳酸菌饮料有着严格区分：乳酸饮料是以鲜牛乳或乳制品为原料，加入水、糖液、酸味剂等调制而成，产品经过灭菌处理 。乳酸菌饮料则是以鲜乳或乳制品为原料经发酵，添加水和增稠剂等辅料加工制成，活菌型的乳酸菌饮料中含有一些活的乳酸菌 。
果汁饮料包括纯果汁和含果汁饮料两类 。纯果汁是将水果、蔬菜加工制成未经发酵的汁液，保持原果肉的色泽和风味，水果中原有维生素类物质未被破坏 。
含果汁饮料则是在果汁中添加水、糖液、酸味剂等成分调制而成 。部分果汁饮料中的糖含量较高，不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生 。
碳酸饮料，没有营养 碳酸饮料是充入二氧化碳气体的一种软饮料，俗称汽水 。主要成分为糖，除提供能量外，几乎无其他营养成分 。
由于喝碳酸饮料能通过蒸发带走体内部分热量，起到降温作用，故让人感觉非常爽口 。但长期大量饮用碳酸饮料，会对消化和骨骼系统造成伤害 。
碳酸饮料中的二氧化碳除了容易引起腹胀、影响食欲外，在抑制饮料中细菌的同时，对驻扎在肠道内的有益菌也会产生一定抑制作用，从而易造成胃肠功能紊乱 。含咖啡因的碳酸饮料能使人大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，因此，夏天能耗增加、休息不好、经常失眠的人和儿童不宜饮用 。
碳酸饮料含糖量相当高，是引起肥胖的一个重要因素，而且增加孩子龋齿发生的可能性 。即使选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，同样能引起齿质腐损 。
【饮料常识】此外，大多数碳酸饮料都含磷酸，大量磷的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而 。
推荐阅读
- 可乐的小常识
- 婚礼策划小常识
- 被称为液体面包的是哪种饮料 液体面包是哪种饮料
- 宫殿常识点
- 古代生活常识知识大全 古代生活常识
- 可乐鸡翅是怎么样做的 可乐怎么样做10种饮料
- 文化常识古代诗词中美女的别称
- 小学生安全用水常识 幼儿园安全用水常识
- 第一千个球文学常识
- 十二星座各自最喜欢的饮料 12星座喜欢的奶茶