原地扭动消耗多少热量

【原地扭动消耗多少热量】
原地扭动一个小时可消耗300-360大卡热量,步行一小时是消耗四百多卡路里 。如果每次运动只有15分钟,则消耗较多的是糖类,而未消耗脂肪;运动半小时后,才会开始消耗较多的脂肪,每次运动的时间越久,就会消耗掉越多的脂肪 。

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