此外 ， 有过敏气喘体质的人 ， 在春天要特别注意体质的调整 ， 少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏 。通常气喘过敏是中医所说的&ldquo；气虚&rdquo；现象导致 ， 擅长药膳的杨贤鸿建议 ， 可用黄耆、人参（白参）、伏苓炖补鸡汤饮用 ， 容易上火的人可以改用参须或西洋参 。
心情平和 ， 不要熬夜 ， 有助于养肝 春季养生保健小常识之食疗： 补气食物：红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平 ， 归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。
宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
食疗建议： 花旗参茶 材料：花旗参九克、玫瑰花九克、绿茶三克 制法：加入适量水煮两小时 功效：疏肝健脾祛湿 桑椹果粥 原料： 桑椹罐头50克 ， 糯米100克 ， 冰糖适量 。制法： 1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用； 2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥 ， 先大火 ， 后小火 ， 粥熟后 ， 加入捣烂的桑椹子和冰糖 ， 稍煮 ， 冰糖后溶化即可 。
功效：补肝滋肾 ， 益血明目 。用法：每日一次 ， 常食 。
应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等 。春季养生保健小常识很多 ， 找到适合自己家庭用的 ， 为家庭养生多多努力吧 。
春季养生小常识-5个春季养生小常识须牢记by叁生堂
固元膏
2010-3-16
春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃 ， 若能在此时好好调养肝脏 ， 便可以增强免疫力 ， 让身体一年365天都维持在最佳状态 。
中医里所说的“肝” ， 包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等 ， 调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制 ， 最重要的是情绪要保持开朗 。那么 ， 我们该如何保持体内萌生的阳气 ， 让它逐渐充沛旺盛？
第1招 少发脾气 ， 多微笑 。尽量保持精神愉快 ， 尤其要避免怒气
第2招 享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛 ， 相对影响脾胃的消化吸收功能 ， 因此饮食上仍以清淡为主 。绿色蔬菜是最好的春季食物 。蔬菜含维生素和微量元素 ， 恰巧可以补充冬季的摄取不足 。譬如春天产的菠菜嫩极味美 ， 亦有养血功效 ， 是一个不错的选择 。
春天体质较差的人 ， 一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效 ， 亦可促进肝脏蛋白质合成 。
此外 ， 有过敏气喘体质的人 ， 在春天要特别注意体质的调整 ， 少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引发过敏 。
通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致 ， 擅长药膳的杨贤鸿建议 ， 可用黄耆、人参（白参）、伏苓炖补鸡汤饮用 ， 容易上火的人可以改用参须或西洋参 。
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