一般来说，夏季午休以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦 。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习，因为此时大脑的供血量不足，可能会出现短暂的功能性紊乱，让人感到头昏脑胀，好再躺10分钟左右起床 。
3、防精神不足
养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人们易感到烦躁不安，出现心神不宁 。立夏养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持精神安静、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开 。此外，还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、养花等 。人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态 。
4、防气虚血热
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能 。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间 。还人以轻松自然 。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节 。
5、要防热感冒
立夏养生要注意预防感冒，避免因为各种原则受凉，其中多喝水无疑是好的保健方法 。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而猛吹空调或风扇，否则极易招来热感冒 。
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