生活健康的基础知识有哪些( 五 )


3.鱼刺卡喉咙用醋软化无效 。
用常理来说 , 醋的确是可以软化鱼刺 , 但需要一个漫长的过程 , 绝对不可能说喝几口就达到软化效果 , 想靠喝醋来软化鱼刺解决被卡问题这是相当不现实的 。
4.吃过多的盐容易引起血压升高 。
饮食中钠(盐)摄入量增加 , 可使过多的钠离子在体内潴留 , 钠潴留必然导致水潴留 , 使细胞外液量增加而使血压增高 。血压偏高的一定要限盐 , 清淡饮食更合理 。
5.打乒乓球可以缓解视觉疲劳 , 预防近视 。
乒乓球的来往速度飞快 , 为了作出准确的判断 , 大多通过眼睛获得球的信息 。这样眼球始终处在高速的运动中 , 并与大脑进行快速反馈联系 , 血液循环增强 , 眼神经机能提高 , 会使眼睛的疲劳消除或者减轻 。
6.跷二郎腿危害身体健康 。
跷二郎腿时 , 身体一般处于前倾位 , 因腰肌受力不均而导致腰肌劳损 , 骨盆和髋关节由于长期受压 , 就会出现腰酸背痛 , 久而久之可能出现骨骼病变或肌肉劳损 。
7.干嚼食物有益大脑 。
干嚼有健脑的功能 , 可增加脑细胞的信息传递 , 提防大脑老化的作用 。
8.晒被子不宜拍打 。
因为棉花的纤维粗而短 , 很容易断裂 , 拍打棉被会使棉纤维断裂后 , 变成 " 棉尘 " 跑出来 , 被子就会越来越薄 , 渐渐就不暖和了 。
9.空腹不宜喝酸奶 。
适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下 , 空腹时 , 人的胃酸较高 , pH值在2以下 , 饭后胃液被稀释 , pH值上升至3.5 , 因此 , 空腹饮用酸奶 , 乳酸菌易被杀死 , 保健作用减弱 , 而饭后两小时饮用 , 效果较好 。
10.甘蔗被誉为“补血果” 。
甘蔗含有许多人体所需的营养物质 , 特别是其铁含量高达1.3毫克/100克 , 在各种水果中雄踞冠军 , 具有“补血果”的美称 。


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