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生活健康的基础知识有哪些

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健康是一笔巨大的财富 ， 随着社会的进步 ， 现代众多女性朋友把养生当成生活习惯 。日常生活里 ， 与我们擦肩而过的健康常识有很多 。下面是小编为大家整理的生活健康的基础知识有哪些 ， 希望对你们有帮助 。
生活中的健康小常识
1、生香蕉吃多反加重便秘 生香蕉含较多的鞣酸 ， 对消化道有收敛效 果 ， 会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动 ， 摄 入过多会引起或加重便秘 。熟透的香蕉才 有缓解便秘的作用 。
2、橘子吃多了皮肤变黄 橘子富含胡萝卜素 ， 一次摄入过量 ， 肝脏 无法完全分解 ， 血液中胡萝卜素浓度过 高 ， 会沉积在皮肤角质层和黏膜部位 ， 出 现皮肤变黄 。
3、大米粥配咸菜营养低 这是消化不好、食欲不佳的老人最常见的 吃法 。这种搭配虽能饱腹 ， 但营养素含量 太低 ， 建议吃粥时搭配芹菜香干、老醋花 生菠菜、木耳黄瓜丝等 。
4、吃饭太快影响消化功能 专家建议用15~20分钟吃早餐 ， 中、晚餐 则用半小时左右 。对老年人来说 ， 每口饭 菜最好咀嚼25~50次 。
5、鸡蛋凉水煮8分钟口感最佳 蛋清早已凝固 ， 蛋黄也微微凝固 ， 颜色金 黄 ， 这个状态的鸡蛋老少皆宜 。
6、煲汤别超过2小时 时间过长会增加汤中嘌呤的含量 ， 进而增 加痛风的风险 ， 同时食物中的营养也会慢 慢流失 。
生活健康常识

一、
1、大蒜是个宝 ， 常吃身体好 。
2、一日两苹果 ， 毛病绕道过 。
3、一日一枣 ， 长生不老 。
4、核桃山中宝 ， 补肾又健脑 。
5、铁不冶炼不成钢 ， 人不养生不健康 。
二、
1、胡萝卜 ， 小人参;经常吃 ， 长精神 。

2、西红柿 ， 营养好 ， 貌美年轻疾病少 。
3、小小黄瓜是个宝 ， 减肥美容少不了 。
4、多吃芹菜不用问 ， 降低血压很管用 。
5、大葱蘸酱 ， 越吃越胖 。
三、
1、夏天一碗绿豆汤 ， 解毒去暑赛仙方 。
2、晨吃三片姜 ， 如喝人参汤 。
3、女子三日不断藕 ， 男子三日不断姜 。
4、萝卜出了地 ， 郎中没生意 。
5、吃了十月茄 ， 饿死郎中爷 。
四、

1、三天不吃青 ， 两眼冒金星 。
2、宁可食无肉 ， 不可饭无汤 。
3、饭前喝汤 ， 胜过药方 。
4、吃面多喝汤 ， 免得开药方 。
5、早喝盐汤如参汤 ， 晚喝盐汤如砒霜 。
五、
1、宁可锅中存放 ， 不让肚子饱胀 。
2、每餐留一口 ， 活到九十九 。
3、常吃素 ， 好养肚 。
4、宁可无肉 ， 不可无豆 。
5、吃米带点糠 ， 营养又健康 。
六、
1、早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃巧 。
【生活健康的基础知识有哪些】2、暴饮暴食会生病 ， 定时定量可安宁 。
3、吃得慌 ， 咽得忙 ， 伤了胃口害了肠 。
4、若要身体壮 ， 饭菜嚼成浆 。
5、若要百病不生 ， 常带饥饿三分 。
七、
1、有泪尽情流 ， 疾病自然愈 。
2、丈夫有泪尽情弹 ， 英雄流血也流泪 。
3、先睡心 ， 后睡眼 。
4、药补食补 ， 不如心补 。
5、饭养人 ， 歌养心 。
八、
1、人有童心 ， 一世年轻 。
2、笑一笑 ， 十年少 。
3、一日三笑 ， 人生难老 。
4、笑口常开 ， 青春常在 。
5、哭一哭 ， 解千愁 。
九、
1、常吃宵夜 ， 会得胃癌 ， 因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多 ， 对身体不好 。
3、鸡的臀部含有致癌物 ， 不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念 ， 应是饭前吃水果 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 ， 也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 。
8、早上醒来 ， 先喝一杯水 ， 预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西 ， 会胖 。

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