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女性健康养生知识有哪些

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每个人都知道女人天生就爱上了美女 ， 但是有很多小问题很美 ， 可能会危害她们的健康 。下面是小编整理了女性健康养生知识有哪些 ， 来欣赏和学习吧 ， 希望能对大家有所帮助 。
女性健康养生小知识
1、蜂蜜：每天早晨起床后一杯蜂蜜水 ， 能清理肠胃 ， 长期坚持可以养颜哦 。
2、燕麦：想减肥的女女可以试试 ， 有很强的饱腹感 ， 长期食用 ， 真的有减肥的功效呢3、酸奶：每天必须喝一杯 ， 尤其是饭后两小时喝最有效 ， 爱美的女女一定要喝呢 。
4、苹果：每天两个是必学的 ， 这个我就不多说了 ， 水果一定不能少呢 。
5、生姜红糖水红枣水：女人每个月都有那么几天难熬的日子 ， 哈哈逃不过去 。把红枣生姜红糖放在一起用大火煮开 ， 姜要够辣 ， 汤要够热 ， 一大碗喝下去 ， 保证你不痛了 ， 会舒服许多 ， 可以试试呢!
6、豆浆：豆浆是最廉价的对女性好的东东了 ， 它富含有双向调节功能的微量雌激素 ， 调节女性内分泌 。可以买豆浆机自己打 ， 每天一大杯 ， 坚持喝 ， 对身体特别的好
7、女人要美丽要健康 ， 就要学会养生 ， 调养好我们的身体 ， 就会越来越美丽 。最后一点就是要坚持 ， 坚持了就会有效果
女性健康养生知识

女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏
【女性健康养生知识有哪些】调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣 ， 两天一瓶酸奶 ， 平时多吃鸭血猪血 。
特别提醒：
例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 。梳头(百穴) ， 洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田) ， 低血糖吹腰 ， 月经不调吹后脑勺 ，  每天晚上泡热水脚 ， 每天敲足三里 。
女人经期十三禁忌
一禁：剧烈运动和重体力劳动 。
二禁：贪食生冷 。

三禁：吃得太咸 。
四禁：饮咖啡、浓茶 。
五禁：过量饮酒 。
六禁：活血化淤类药物 。
七禁：紧身衣裤 。
八禁：游泳和盆浴 。
九禁：捶打腰背 。
十禁：贸然拔牙 。
十一禁：高声唱歌 。
十二禁：情绪失控 。
十三禁：性生活 。

女人越吃越年轻
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼 ——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情绪低谷 。
对女人有益的五种怪味食物
1、榴莲—缓解痛经(性热 ， 活血散寒 ， 改善腹部寒凉)
2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用 ， 抗乳腺癌、卵巢癌 ， 乌发)
3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼 ， 抗癌)
4、芥末—使面色红润(调解内分泌 ， 刺激血液循环)
5、香椿—助孕(抗衰老 ， 补阳滋阴 ， 清热利湿)
女性健康养生知识
爱穿紧身裤
由于紧身裤紧贴肌肤 ， 透气性非常的不好 。女性长期穿透气性差的紧身裤会导致外阴潮湿 ， 而长期潮湿的环境会引发阴道炎 ， 严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎等 。尤其在月经期间 ， 穿紧身裤更易患上阴部疾病 。建议女性不要长时间穿紧身裤 ， 应选择吸汗性强、透气性好的全棉紧身裤 。
强忍小便
女性应重视憋尿问题 ， 长时间的憋尿会让膀胱内的尿液越积越多 ， 若含有细菌和有毒物质的尿液没有及时的排出 ， 很容易导致膀胱炎、尿道炎等疾病 ， 严重的甚至还会造成子宫倾斜 。
经期盆浴
女性月经期盆浴容易使水中的细菌上行至宫腔 ， 而且阴道内有经血停留 ， 容易受细菌感染造成阴道炎 ， 所以经期千万不要盆浴、坐浴 ， 最好淋浴 。所使用的卫生巾、纸要柔软清洁 ， 透气性好 ， 内裤要勤换 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激 。
头发未干就睡觉
很多女性在头发湿漉漉的时候就上床睡觉 ， 这是一种非常不好的生活习惯 。人在午夜抵御风寒的能力很低 ， 若头发没有干就上床睡觉 ， 由于有大量的水分滞留 ， 加上秋季昼夜温差大 ， 容易出现莫名的头皮局部麻木、头痛或头晕等症状 。建议晚上少洗头 ， 如果睡前洗头 ， 一定要等到发根发梢全干透后才可以上床 。

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