分内、外两个方面来进行护理！ 夏去秋来，很多人身体开始出现一些不适 。
秋季到了，口角炎、咽喉炎等疾病有增多的趋势 。这主要是秋燥惹的祸 。
入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥” 。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现 。
例如可见人体皮肤干燥皲裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干结，严重者伤及肺脏而出现干咳少痰或痰中带血等等 。针对这些症状，专家建议秋季养生应将重心放在润燥上 。
百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品，可以多吃 。辛辣油炸的食物则少吃为妙 。
但是，每个人的症状和体质不同，亦应辨证解燥 。秋天是收获的季节，天高云淡，秋高气爽，非常宜人，秋季阳气收敛，阴气滋生，气候凉爽干燥，燥为秋的主气 。
按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，以致出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种病症 。加上深秋花木凋谢，叶落草枯、睹物伤感，情绪波动，心情烦躁，忧郁不乐 。
此时如适时调补，可以有效地减轻不适反应 。百合就是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品 。
百合质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口 。性平、味甘微苦，有润肺止咳、清心安神之功，对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效 。
此外，百合还有清热、宁心、安神的作用，可用于热病后余热未清、烦躁失眠，神志不宁，以及更年期出现的神疲乏力、食欲不振，低热失眠、心烦口渴等症状 。百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高 。
《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气之记载，这里介绍一些与百合有关的美味食品 。百合粥：取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮 。
等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用 。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜 。
另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效 。百合汤：将百合除去杂质洗净，在清水中反复漂洗后加水入锅，用水煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并食用，可作结核病患者的食疗佳品 。
食用时虽略带苦味，但细细品味则苦中带甜，令人回味；若放入冰箱存放一会儿，又是极好的冰镇饮料 。百合煎：取百合30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克，加水煮，有养阴解表、润肺止咳的功效 。
另取鲜百合与莲子心共煎水，每日频频饮其汁，可治口舌生疮 。百合蒸：用鲜百合与蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺热咳嗽 。
百合炒：取百合50克，里脊片50克，用盐、蛋清、湿淀粉拌和，同入油锅翻炒至热，加入适量的调味品即成 。此菜味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养阴清热的作用；胃口不开、食欲下降者食用此菜，还能增进食欲 。
干燥当防口角炎近期不少人出现“烂嘴角”，医学上称之为口角炎 。口角周围皮肤变得黏膜干裂，病菌乘虚而入造成感染，引起炎症 。
另外，由于感觉口干舌燥，人们常不自觉地用舌头舔口唇，更加重了口角干裂 。防治口角炎的方法是多吃富含维生素B的食物 。
如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜和水果 。专题 汤汤水水防秋燥秋季咽喉炎高发秋天要特别重视对咽喉炎的防治 。
咽喉炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成为慢性咽炎 。秋天气候由热转凉，咽喉感到不适的人增多 。
感觉口干咽痛、干咳无痰，喝水也无济于事 。李医生表示，燥伤及肺，这在秋季十分多见 。
伤肺就得润肺 。最常用的是以脏补脏，如可选用猪肺炖成汤 。
秋令果品中，尤以梨为最佳，其性甘凉，具有润肺、止渴、养阴滋润、化痰、通便之功效 。或可选用“雪梨橄榄炖瘦肉”等汤水，同样起着清热润肺的功效 。
便秘缘于燥伤胃 天气干燥累及胃脏，常见会引起口臭便秘、小便黄赤等症状 。对此，最直接解决办法是润肠 。
多吃新鲜水果，尤其是香蕉能补充机体营养，防止胃肠食物黏结、滑润肠道，能有效防治燥热引起的食欲不振、消化呆滞、便秘、粪石性肠梗阻、痔疮及肛裂等 。医生推荐，饮用如“沙参玉竹罗汉果心肺汤”等达到润肠的效果 。
皮肤干涩要治本 秋风起，皮肤变得干涩缺少光泽，人易消瘦，两眼亦会觉得干涩 。一般女孩子便赶紧多用护肤品补水补湿 。
推荐阅读
- 速腾防滑灯亮怎么回事 速腾防侧滑灯亮怎么清呢
- 如何防止电饭锅蛋糕糊
- 如何挑选防晒衣 如何正确挑选防晒伞
- 一起来捉妖防沉迷时间
- 秋季养生健康小常识小短句 白领秋季养生小常识
- 秋季养生小知识每日一条 秋季每日养生小知识
- 秋季养生健康小常识小短句 秋季养生小常识吃什么好ii
- 夏季养生保健小常识 秋季养生保健小常识
- 秋季养生保健小知识 秋冬养生保健小知识
- 冬天浇地的防冻水是怎么样的