功效补虚健身，抗衰益寿 。
黑米山药粥用料黑米100克，鲜山药100克，红糖适量 。
做法黑米人锅，加水适量，大火煮沸后，加入山药丁，转用文火煮成稀粥，加红糖调味即成 。
功效养血益气，补肾养精 。
薏米粥用料薏米60克，糯米100克，白糖适量 。
做法薏米、糯米一同放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，用文火熬成稠粥，加白糖调味即成 。
功效健脾利肠，清热利湿 。
薏米红枣粥用料薏米30克，糯米60克，红枣30克，红糖适量 。做法薏米、糯米、红枣放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转文火熬成稀粥，加红糖调味即成 。
功效健脾开胃，补虚强身 。
荞麦粥用料荞麦100克，红糖适量 。
做法将荞麦用清水浸泡过夜，次日淘洗干净，放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稀粥，加红糖调味即成 。
功效清热解毒，健胃利肠，降压减肥 。
荞麦芹菜粥用料荞麦100克，芹菜150克，精盐、味精适量 。
做法荞麦用清水浸泡过夜，次日淘洗干净；芹菜洗净切成碎末；将养麦放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后，用文火煮至九成熟，再放入芹菜末、精盐继续煮烂成粥，调入味精即成 。
功效清热解毒，祛脂减肥 。
荞麦红枣粥用料荞麦100克，红枣30克，红糖适量 。
做法将荞麦用清水浸泡一夜，淘洗干净，同红枣一同人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用文火煮至熟烂，加红糖调味即成 。
功效健脾养胃，清热降压 。
阿胶糯米粥用料阿胶20克，糯米100克 。
做法先以糯米煮粥，粥成下阿胶末拌匀即成 。
功效养血止血，滋阴润肺 。
豆浆粥用料鲜豆浆500毫升，粳米50克，白糖适量 。
做法粳米洗净加豆浆煮粥，用白糖调味即可 。
功效润肠，补虚，止咳 。
扁豆粥用料扁豆60克，粳米60克 。
做法扁豆同粳米一同入锅，加适量水，文火炖至扁豆熟兰即成 。
功效健脾养胃，清暑止泻 。
黑芝麻粥用料粳米100克，黑芝麻30克 。
做法黑芝麻炒熟研碎，同粳米一同煮粥即可 。
功效补肝肾，润五脏 。
松仁粥用料粳米100克，松仁20克 。
做法松仁研末，同粳米一起下锅，文火煮粥即可 。
功效补虚，养阴，润肺，滑肠 。
牛奶全麦粥用料全麦片50克，牛奶150克，白糖适量 。
做法将全麦片在清水中浸泡30分钟以上，入锅用文火熬15分钟，加入牛奶再煮15分钟，加入白糖即成 。
功效养心安神，润肺通肠 。
构杞羊腰粥用料枸杞叶200克，羊腰子2只，粳米100克，精盐适量 。
做法羊腰子切细末；枸杞叶水煎取浓汁；下米入锅，加要子末、枸杞叶汁及适量清水，文火煮粥，加精盐调味即成 。
功效补肾明目 。
芡实茯苓粥用料芡实15克，茯苓15克，粳米100克 。
做法芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时，再加入粳继续煮熬成粥 。
功效补血益精 。
黄精粥用料粳米100克，黄精10克，肉苁蓉5克，鸡汤、精盐适量 。
做法黄精、肉苁蓉切细丝，入纱布袋，放入米锅，加鸡汤、精盐，适量清水，煮熬成粥 。
功效滋肝补肾 。
核桃桂圆粥用料核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量 。
做法将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成 。
功效健脑补肾 。
补肾强腰粥用料猪腰子2只，粳米I00克，黑豆50克，精盐适量 。
做法猪腰子切碎，同粳米、黑豆一同入锅，加水适量，文火煮成稀粥，加精盐调味即成 。
功效补肾壮阳 。
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