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日常保健食谱中有哪些粥类？

生活百科糯米

葱姜粥用料生姜10克，葱白10克，粳米50克，白糖20克 。
做法将粳米淘洗干净放入沙锅中，加水适量，煮熬成粥；生姜切片，葱白切段，粥熟时投入锅中，再煮片刻，加入白糖即成 。
功效辛温散寒，发汗解表 。
薄荷粥用料鲜薄荷30克，粳米50克，冰糖20克 。
做法将薄荷煮沸5分钟，去渣留汁备用；粳米加水适量煮成粥，粥熟后加入薄荷汤，再煮片刻即成 。
功效疏散风热，清利咽喉 。
枇杷叶粥用料枇杷叶15克，粳米50克，冰糖20克 。
做法将枇杷叶用纱布包好，入沙锅内，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，加入粳米，再加水适量，煮成粥后加冰糖即成 。
功效清肺化痰，止咳降气 。

薄荷大枣粥用料鲜薄荷10克，大枣15枚，粳米50克，白糖20克 。
做法沙锅内加水适量，先煮大枣，待大枣胀大时投入粳米，煮熬成粥；粥煮好后，将薄荷撒人粥内，加白糖搅匀即成 。
功效疏风清热，宣肺解表 。
百合杏仁粥用料鲜百合50克，杏仁10克，粳米50克，白糖20克 。
做法杏仁入沸水中焯一下，去皮备甩；粳米洗净人锅内，加水适量，煮沸后放人杏仁、百合，煮熬成粥，加入白糖即成 。
功效清热润燥，化痰止咳 。
薏米杏仁粥用料薏米50克，杏仁10克，白糖20克 。
做法薏米洗净，入锅内加水适量，煮至半熟；杏仁入沸水中焯一下，去皮后投入粥锅中，粥熟后加入白糖即成 。

功效健脾祛湿，化痰止咳 。
沙参粥用料沙参30克，粳米50克，冰糖20克 。
做法先用水煎煮沙参约20分钟，去渣取汁；粳米洗净人沙锅中，加水适量，加入沙参汁，煮熬成粥，加入冰糖即成 。
功效润肺养胃，祛痰止咳 。
人参蛤蚧粥用料人参粉3克，蛤蚧粉2克，糯米50克，冰糖20克 。
做法将糯米洗净放入沙锅内，加水适量，煮熬成粥，加人人参粉、蛤蚧粉一冰糖搅匀即成 。
功效补益肺肾，益气定喘 。
天门冬粥用料天门冬20克，粳米50克，冰糖20克 。
做法将天门冬入沙锅中，加水适量，熬成浓汁，去渣；将粳米与天门冬汁入沙锅中加水适量，煮熬成粥，加入冰糖即成 。
功效滋阴润肺，生津止咳 。
甘蔗玉竹粥用料甘蔗2根，玉竹20克，粳米50克 。

做法玉竹洗净人锅中煎取浓汁、去渣；甘蔗去皮，榨取甘蔗汁120毫升；粳米洗净放入沙锅中，加入玉竹汁和甘蔗汁，加水适量煮熬成粥 。
功效清热生津，养阴润肺 。
糯米阿胶粥用料糯米50克，阿胶30克 。
做法将阿胶捣碎，置炒锅中炒至焦黄，研末备用；糯米洗净，放人沙锅内，加水适量，煮熬成粥，下阿胶末，搅匀即成 。
功效滋养肾阴，润肺止咳 。
槟榔粥用料槟榔15克，粳米50克 。
做法槟榔切片，人沙锅中加水煎煮，去渣取汁；粳米洗净，入沙锅，加入槟榔汁，加水适量，同煮成粥 。
功效下气消积，化食导滞 。
中鸡内金粥用料鸡内金6克，粳米50克，白糖20克 。
做法鸡内金用文火炒至黄褐色，研成细末；粳米、白糖同人沙锅，加水适量，煮成稀粥，调入鸡内金粉，一沸即成 。
功效消积导滞，健脾养胃 。
山楂神曲粥用料山楂30克，神曲15克，粳米50克，红糖20克 。
做法将山楂、神曲捣碎，入沙锅中加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁约300毫升；粳米洗净入沙锅加水适量煮开，加入药汁，共煮成粥，加入红糖即成 。
功效消食化积，健脾化浊 。
香菇牛肉粥用料香菇50克，牛肉50克，粳米100克，葱、生姜、精盐适量 。
做法牛肉煮熟，切成细末；将粳米、牛肉、香菇共同放入锅内，加水适量，煮熬成粥；加入葱、生姜、精盐，一沸即成 。
功效温中和胃，补虚止痛 。
中木耳大枣粥用料黑木耳10克，大枣10枚，粳米50克，冰糖50克 。
做法黑木耳温水泡发洗净，粳米、大枣淘洗干净，同入沙锅内，加水适量，武火煮沸，转文火熬至粳米、大枣烂熟，加入冰糖即成 。
功效滋养胃阴，养胃生津 。
肉苁蓉粥用料肉苁蓉30克，羊肉60克，粳米50克，生姜3克，葱白6克，精盐、味精适量 。
做法将肉苁蓉人沙锅煎煮约40分钟，去渣取汁；将药汁与粳米、羊肉一同下锅，加水适量煮粥，粥将熟时下葱、姜、精盐、味精，再沸即成 。
功效温肾益精，润肠通便 。
肉桂薏米粥用料薏米30克，肉桂粉1克，粳米30克 。
做法薏米研成细末，与粳米同入沙锅，加水适量，煎煮成粥，粥成时加入肉桂粉搅匀即成 。

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