不可不知的生活健康小常识 1、常吃宵夜 。
会得胃癌 。因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多 。
对身体不好 。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果 。
5、女生月经来时 。不要喝绿茶 。
反正茶类不要喝就对了 。多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 。也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 。8、早上醒来 。
先喝一杯水 。预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西 。会胖 。
10、少喝奶茶 。因为高热量 。
高油 。没有营养价值可言 。
长期饮用 。易罹患高血压 。
糖尿病 。等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。12、远离充电座 。
人体应远离30公分以上 。切忌放在床边 。
13、天天喝水八大杯 。14、每天十杯水 。
膀胱癌不会来 。15、白天多喝水 。
晚上少喝水 。16、一天不要喝两杯以上的咖啡 。
喝太多易导致失眠，胃痛 。17、多油脂的食物少吃 。
因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃 。易昏昏欲睡 。
18、下午五点后 。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 。20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 。
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药 。忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排 。
麻辣锅 。油腻食物 。
调味过重的料理 。26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋 。
豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁 。
不但可以美白还可以淡化黑斑 。28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟 。才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前 。生产完后，更年期 。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 。32、饮酒导致肝硬化 。
引发肝癌 。33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 。35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 。
36、食品中的黄曲毒素 。亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37、不抽烟 。拒吸二手烟 。
38、适量饮酒，不拼久 。不醉酒 。
39、减少食用盐腌 。烟熏，烧烤的食物 。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量 。43、维持理想体重 。
不过胖 。44、保持规律的生活与运动 。
45、保持轻松愉快的心情 。46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
1、白天多喝水.晚上少喝水 2、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 3、天天喝水八大杯 4、每天十杯水.膀胱癌不会来 5、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9、睡前三小时不要吃东西.会胖 10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 14、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 15、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 。
推荐阅读
- 女人养颜又补身体的汤 女人温补养颜汤有哪些
- 新桑塔纳的保养灯怎么归零 新桑塔纳保养灯如何归零
- 新桑塔纳保养提示怎么消除图解 新桑塔纳保养提示怎么消除
- 新能源汽车需要保养吗 新能源汽车需要保养吗?新能源汽车电池保养介绍
- 关于新能源汽车冬季保养 新能源汽车冬天如何保养
- 新蒙迪欧开多久保养 蒙迪欧后期保养
- 新买的东风日产天籁如何保养 日产天籁怎么保养
- 夏日如何护肤每天一条护肤小知识
- 秋季美容护肤小知识大全 美容护肤小知识大全
- 春季护肤小知识 护肤小知识早晨