心理健康小知识
1、了解自己，接纳自己、肯定自己 。
2、对自己的生活负责 。
3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标 。
4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中 。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪 。
6、对自己要时常鼓励增强自信心 。
7、建立良好的人际关系 。
8、注意锻炼身体，展现朝气活力 。
9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度 。
10、净化自己的心灵，追求平和的心境 。
人际交往能力的提高
人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为 。
人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来 。
1、要学会有利他奉献的人生观的培养 。
2、学会角色扮演的心理调适
3、对竞争与合作要有正确的认识
4|、接受自己，悦纳他人 。
5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法 。
6、消除人际交往中的不良心理
顾名思义，心理学是研究心理现象的科学，亦称“心理科学” 。心理现象是心理学的研究对象 。心理学研究心理现象，就是要揭示心理现象发生、发展的客观规律，用以指导人们的实践活动 。
人有心理，动物亦有心理，所以心理学既是研究人的心理又研究动物的心理 。人们通常所说的心理学，是指研究人的心理发生、发展规律的科学 。
心理，是对心理现象、心理活动的简称 。人在清醒状态下，随时都可以体验到 某些心理，人们对它并不陌生 。例如下面一个生活片断：
小张清晨醒来，看到光亮照进屋子，听到窗外树上的鸟儿正在吱吱地叫个不停 。她打开窗户，一阵微风吹来，使她感到凉爽极了 。她尽情地吸了几口清新的空气，似乎嗅到了一股花香，便猜想这花香大概是从不远处的花园里吹来的 。她还记得，花园里有许多花，现在也许已开花儿了 。今天休息，她很高兴，便在脑子里盘算着 今天如果去花园玩儿，该多么惬意啊！她很喜欢花，已有好多天没有去花园了，应 该去一下 。忽然她又想起，报社的约稿还没有写完，今天应该交稿了，必须忍耐一 下，坚持写完 。想到这里，她很快收拾了一下，吃过早饭就开始写稿了……在这个 小小的生活片断里，就有一系列的心理活动 。这里的“看到、听到、感到、嗅到”就是心理学中讲的“感觉”和“知觉”；这里的“记得、想起”就是心理学中讲的“记忆”；“猜想、盘算”就“思维”问题；“高兴、惬意、喜欢”属于“情感”；“忍耐、坚持”属于“意志” 。这些心理活动或心理现象，都是人们所熟悉的 。
人的心理现象是多种多样的，这里从个体心理和群体心理两个方面来说 。
⑴个体心理 。个体心理是指个别主体即具体的个人的心理 。上述生活片断中小 张的心理活动，就属于个体心理 。个体心理，一般分为心理过程和个性两大类 。前 苏联心理学家爱列维托夫（1890-1972）认为，在心理过程与个性之间还有一种过渡 的状态，即心理状态 。这样，人的心理现象结构（人的心理现象之间相互关系系统） 就有心理过程、心理状态、个性三大类 。
心理过程是指人的心理活动发生、发展的过程 。具体地说，就是客观事物作用 于人（主要是人脑），在一定的时间内大脑反映客观现实的过程 。包括认识过程 （简称为“知”）、情绪和情感过程（简称为“情”）、意志过程（简称为“意”）。三者合在一起简称为“知-情-意” 。
心理状态是介于心理过程与个性心理之间的既有暂时性、又有稳固性的一种心 理现象，是心理过程与个性心理统一的表现 。
【心里健康常识形考任务答案 心里健康常识】
个性心理是显示人们个别差异的一类心理现象 。
人们常说的心理学，就是研究上述个体心理发生与发展规律的一门科学 。
⑵群体心理 。群体心理分为小群体心理和大众心理 。同时，作为社会的人，彼 此之间必然要发生一定的关系，进行社会交往，从而产生交往心理 。交往心理既存 在于个人与他人之间，也存在于群体之间，所以将其列入群体心理之中 。这样，群 体心理就包括三大类型，即交往心理、小群体心理、大众心理 。群体心理主要是心理学中的一个重要的分支学科即社会心理学的研究对象，其 它心理学分支学科（如管理心理学）也研究群体心理 。
心理学所要研究的，除上述个体心理和群体心理之外，还有其它许多具体的内容 。
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