4、大量出汗 ， 水分补充不足 。三、症状及表现 1、面色苍白、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦燥不安 。
2、大量出汗、口渴、发热、乏力 。3、皮肤灼热、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降 。
4、全身肌肉痉挛 ， 四肢肌肉痉挛性剧痛 。5、头剧痛、晕厥、惊厥至昏迷 。
四、应急处理 1、立即脱离高温环境 ， 置于通风阴凉处 ， 安静休息 ， 重者迅速送医院抢救治疗 。2、迅速降温： （1）物理降温：室内通风 ， 放置冰块（袋） ， 或置于空调房间 ， 头、颈、腋下、腹股沟处放冰袋降温 ， 全身酒精或冷水擦浴 。
（2）药物降温：①冬眠I号 ， 冬眠II号（氯丙嗪25mg ， 异丙嗪25mg ， 杜冷丁50mg加25%葡萄糖液静脉注射） 。②人丹、霍香正气水、十滴水、风油精、清凉油等对症治疗 。
3、保持呼吸道通畅 ， 舒展体位 ， 吸痰 。4、纠正水电解质紊乱 。
5、抗休克治疗 。6、预防感染、应用抗生素 。
五、饮食与预防 1、一般预防： （1）在烈日下做好防晒工作 ， 带防晒帽或遮阳伞等 ， 皮肤涂擦防晒霜 。（2）注意休息 ， 调节劳动强度 ， 避免过度疲劳 ， 保证充足睡眠 。
（3）室内要通风 ， 要多洗温水澡散热 ， 避免体温升高 。（4）空调不要温度太低 ， 以免室内、外温差大 ， 造成感冒诱发上述疾病 ， 特别是心、脑血管疾病及心梗病人更不易长时间呆在过冷房间中 ， 以免诱发此类疾病 。
（5）戴太阳镜 ， 镜片色不要太深 ， 最好选用能穿过15-30%可见光的太阳镜 ， 以灰色、绿色为宜 。（6）不要在砖地、水泥地上睡觉 ， 特别是施工工地人员更要注意这一点 。
（7）不过度喝冷饮 ， 并随时补充水分 ， 不要等渴了以后再喝水 。2、饮食调节 （1）科学合理饮食 ， 多吃蔬菜和水果 ， 如香蕉和瓜类 ， 冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜等 ， 瓜类除能补充水分外 ， 还具有高钾低钠的特点 ， 有保护血管和降压的作用 。
（2）吃豆制品 ， 补充植物性蛋白 。（3）及时补充蛋白质 ， 可食用新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量低的优质蛋白质食品 。
做好上述预防 ， 就可减少中暑的发生 。
介绍一些夏季的常见疾病的预防： 主要疾病有：中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等 一、中暑 夏季最常见的病症之一 ， 原因：人在高温环境中 ， 体温调节失去平衡 ， 肌体大量蓄热 ， 水盐代谢紊乱。
应对：轻度中暑 ， 多喝含盐的清凉饮料 ， 若有头晕恶心呕吐等症状 ， 可以服用人丹或藿香正气水 ， 重症中暑患者 ， 应抬到阴凉处就地抢救 ， 并立即送往医院 。预防：1 在烈日下做好防晒工作 2 保证充足的睡眠 3 多洗温水澡帮助体温散发 ， 4 多吃蔬菜瓜果 ， 适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料 ， 二、肠道传染病 夏季气温高 ， 食物容易腐坏变质 ， 而且各种蚊虫的繁殖也快 ， 成为传播疾病的渠道 。
易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等 。主要措施：少吃隔夜隔餐的饭菜； 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬 ， 做好洗涤消毒工作； 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透 ， 不可生吃； 不喝生水 ， 防止水污染； 保持室内外环境卫生 ， 消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等； 注意个人卫生 ， 常洗手洗澡 。
三、热中风 主要原因：由于室内与室外气温相差太大 ， 若频繁出入房间 ， 忽冷忽热使脑部血管反复舒缩。发生在患有心血管病的中老年人身上 。
预防：适当地调整空调的温度 ， 使室内外温差不超过7摄氏度 ， 多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风 。四：感冒的预防： 首先 ， 要讲究“吃”的学问 。
医学研究表明 ， 感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等食物可降低体内免疫细胞的抗病毒能力而引发的 。过多食用高盐食物 ， 可导致唾液分泌减少 ， 引起上呼吸道感染；食用过多高糖食物 ， 可消耗体内水分和维生素 ， 使免疫功能低下；吸烟饮酒 ， 会导致呼吸道的防御机能下降 ， 易感染呼吸道疾病 。
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