合理搭配饮食 , 少吃油炸、盐制食品 , 戒烟限酒 , 可以预防感冒 。其次 , 劳逸结合 。
如果整天呆在家中陪着电视机度日 , 或者长时间持续工作、过度疲劳等都会造成人体的免疫功能低下 , 引起感冒 。工作休息相结合 , 通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力 。
再次 , 养成良好的卫生习惯 。医学研究显示 , 感冒病毒能在手帕上存活1小时 , 在手上存活10小时 。
病人的手感染上病毒 , 再把病毒带到手接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等 , 健康的人接触到这些地方 , 再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒 。不要同感冒的病人握手 , 勤洗手 , 改掉用手摸鼻、眼的习惯 。
保持良好心态 。经常发愁的人免疫功能会低下 , 机体杀伤、吞噬病源微生物的能力会削弱 , 给无孔不入的呼吸道病毒以可乘之机 。
据了解 , 心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力会明显减弱 。情绪乐观是预防感冒的有效方法 。
严禁滥用药物 。如果生病及时去看医生 , 不能盲目地自服一些药物 , 特别是不能盲目使用抗生素、退热药物 。
滥用药物可引起抵抗力下降 , 正常菌群失调 , 掩盖症状 , 耽误病情 , 还可能导致病情加重 。五:最后说说用手的卫生: 般来说 , 人们的一只手上沾附着大约40万个细菌 , 这绝不是危言耸听 。
如果手洗不干净 , 后果不堪设想 。生活中 , 有些人手一闲下来 , 就抠鼻子、揉眼睛 , 此时可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损 , 使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虚而入 , 致使健康的身体受到侵袭 。
做完十件事后必须洗手 这里给你列举出做这十件事后一定要洗手: 1.饭前饭后; 2.便前便后; 3.吃药之前; 4.接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后; 5.做完扫除工作之后;接触钱币之后; 6.接触别人之后; 7.在室外玩耍沾染了脏东西之后; 8.户外运动、作业、购物之后; 9.抱孩子之前; 10.接触过传染物品 , 更要经过消毒反复洗 。我们先关注一下男人:请看:男性“小便”前也应洗手 专家指出 , 触摸过传染物品的手 , 洗时更要严格消毒 , 至少应照以上办法搓冲5至6遍 , 使“保险系数”更大一些 。
【有关夏季常见疾病的预防小知识】在用清水冲洗时把手指尖向下 , 双手下垂 , 让水把香皂泡沫顺手指冲下 , 这样不会使脏水再次污染手和前臂 。专家细节提醒 1.水龙头 如洗手池没有脚控装置或自动断流装置 , 可用纸巾关闭水龙头 , 以免重新污染双手 , 或随时清洗水龙头开关 。
原因:洗手前开水龙头时 , 脏手已经污染了开关 。2.擦干双手 洗完手后 , 一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手 , 并勤换毛巾 。
或让湿手自动“晾干” , 也不失为一种好办法 。原因:用脏毛巾或脏手绢 , 甚至用衣襟擦手 , 会造成“二次污染” 。
一、不愿洗手 这些人总觉得自己“身体棒” , “抵抗力强” , 满足于“眼不见为净” , 没有养成洗手的良好习惯 。二、简单擦手 由于不具备洗手条件 , 或因没有水 , 或因是污水 , 只好以擦代洗 。
吃东西前 , 或用手绢、手纸 , 或用衣襟、袖口 , 随便擦拭一下就吃 。正确的洗手步骤 a.先在水龙头下把手淋湿 b.抹上肥皂或洗手乳 c.依序从手背、手指、手掌再到手背仔细搓洗 d.作拉手姿势以擦洗指尖 e.以清水洗净 f.以纸巾擦干或用烘手机烘干 只要花15~30秒洗手 , 就可消灭9成以上的细菌 , 当孩子放学回家或从朋友家回来时 , 记得提醒他要洗手 。
三、盆水洗手 乍一看 , 确实是在用水洗手 , 但洗手时盆里的水已弄脏了 。用脏水洗手 , 手仍然是脏的 , 同样达不到洗手 。
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