保持良好心态 。经常发愁的人免疫功能会低下 ， 机体杀伤、吞噬病源微生物的能力会削弱 ， 给无孔不入的呼吸道病毒以可乘之机 。
据了解 ， 心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力会明显减弱 。情绪乐观是预防感冒的有效方法 。
严禁滥用药物 。如果生病及时去看医生 ， 不能盲目地自服一些药物 ， 特别是不能盲目使用抗生素、退热药物 。
滥用药物可引起抵抗力下降 ， 正常菌群失调 ， 掩盖症状 ， 耽误病情 ， 还可能导致病情加重 。五：最后说说用手的卫生： 般来说 ， 人们的一只手上沾附着大约40万个细菌 ， 这绝不是危言耸听 。
如果手洗不干净 ， 后果不堪设想 。生活中 ， 有些人手一闲下来 ， 就抠鼻子、揉眼睛 ， 此时可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损 ， 使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虚而入 ， 致使健康的身体受到侵袭 。
做完十件事后必须洗手 这里给你列举出做这十件事后一定要洗手： 1.饭前饭后； 2.便前便后； 3.吃药之前； 4.接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后； 5.做完扫除工作之后；接触钱币之后； 6.接触别人之后； 7.在室外玩耍沾染了脏东西之后； 8.户外运动、作业、购物之后； 9.抱孩子之前； 10.接触过传染物品 ， 更要经过消毒反复洗 。我们先关注一下男人：请看：男性“小便”前也应洗手 专家指出 ， 触摸过传染物品的手 ， 洗时更要严格消毒 ， 至少应照以上办法搓冲5至6遍 ， 使“保险系数”更大一些 。
在用清水冲洗时把手指尖向下 ， 双手下垂 ， 让水把香皂泡沫顺手指冲下 ， 这样不会使脏水再次污染手和前臂 。专家细节提醒 1.水龙头 如洗手池没有脚控装置或自动断流装置 ， 可用纸巾关闭水龙头 ， 以免重新污染双手 ， 或随时清洗水龙头开关 。
原因：洗手前开水龙头时 ， 脏手已经污染了开关 。2.擦干双手 洗完手后 ， 一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手 ， 并勤换毛巾 。
或让湿手自动“晾干” ， 也不失为一种好办法 。原因：用脏毛巾或脏手绢 ， 甚至用衣襟擦手 ， 会造成“二次污染” 。
一、不愿洗手 这些人总觉得自己“身体棒” ， “抵抗力强” ， 满足于“眼不见为净” ， 没有养成洗手的良好习惯 。二、简单擦手 由于不具备洗手条件 ， 或因没有水 ， 或因是污水 ， 只好以擦代洗 。
吃东西前 ， 或用手绢、手纸 ， 或用衣襟、袖口 ， 随便擦拭一下就吃 。正确的洗手步骤 a.先在水龙头下把手淋湿 b.抹上肥皂或洗手乳 c.依序从手背、手指、手掌再到手背仔细搓洗 d.作拉手姿势以擦洗指尖 e.以清水洗净 f.以纸巾擦干或用烘手机烘干 只要花15~30秒洗手 ， 就可消灭9成以上的细菌 ， 当孩子放学回家或从朋友家回来时 ， 记得提醒他要洗手 。
三、盆水洗手 乍一看 ， 确实是在用水洗手 ， 但洗手时盆里的水已弄脏了 。用脏水洗手 ， 手仍然是脏的 ， 同样达不到洗手 。
一、传染
有效的抑制传染病的流行 ， 关键在于切断传染病的传播链：即控制传染源、切断传播途径、保护易感人群 。为此 ， 要做到：
1、养成讲卫生的好习惯 ， 注意个人卫生、食品卫生、环境卫生 。
2、加强身体锻炼 ， 提高免疫能力 。
3、按规定接种疫苗 。
4、对传染病人要早发现、早报告、早治疗、早隔离 ， 防止交叉感染 。
二、各季节高发传染病
春季
流行的传染病主要包括：流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热、风疹、流感等呼吸道传染病；甲型病毒性肝炎；接触传播引起的手足口综合症 。
防治方法：居室常通风 ， 熏醋消毒素 ， 被子勤晾晒 ， 疫苗按时注 ， 春季好郊游 ， 莫去人密处 。
夏季
是肠道传染病高发期 ， 主要包括： 细菌性食物中毒、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、病毒性肠炎、伤寒、病毒性肝炎等 。
防治方法：食物采购严把关 ， 餐具消毒双保险 ， 个人卫生要注意 ， 生蔬凉拌莫多餐 ， 瓜果食前先去皮 ， 大型家宴要消减 ， 室内清洁灭蚊蝇 ， 保证营养足睡眠 。
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