一，女人不能让自己冷 。
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光 。
二，女人要激素 。
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太 。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻 。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看 。
Q：特殊时期的痛
战斗的武器，就是老姜 。
可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧 。喝一两次效果不一定明显 。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用 。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃 。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖 。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖 。可以再加一点红枣和桂圆 。用沸水泡姜茶喝 。要喝滚烫的姜茶才有效 。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻 。关键点，姜要够多，茶要够烫 。
饭前不宜饮茶
吃海参忌吃醋 。
土豆富有营养，是抗衰老的食物之一 。
冠心病人忌吃豆腐 。
春季多喝热饮，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物 。
爱吃过咸食物的人，患胃癌的危险是普通人的两倍 。
麻油拌菠菜，润肠又通便，尤其适用于高血压、脑外伤后遗症之便秘者 。
有胃病的患者，胃酸过多，不宜多喝牛奶，牛奶不易消化，可吃些豆浆、果汁饮料，面包、鸡汤等，豆类、蒜台、芹菜、韭菜等食物对胃病患者也不好，会使溃疡复原缓慢 。
维生素A可以使人的皮肤柔润，眼睛明亮，并减少皮脂溢虫，而使皮肤有弹性，很多水果和蔬菜以及奶、动物肝脏等都含有大量的维生素A 。
大蒜，能使胆固醇下降 。
服用消化类、维生素类药物不宜喝热水 。
豆腐性偏寒，胃寒、腹泻、腹胀、脾虚者不宜多吃豆腐 。
吃过辛辣食物后喝杯牛奶，可迅速缓解口中的辣味 。
适宜吃水果的最佳时间为饭前一小时或饭后两小时 。
吃山楂、南瓜、红薯等食物可以助消化 。
吃多酶片忌吃动物肝脏 。
腹泻时的人忌吃小白菜，会造成消化功能失调 。
吃白菜可治便秘，咽喉肿痛，忌吃隔夜白菜，会中毒 。
胃病和气管炎患者不宜多吃盐，少吃韭菜 。
跌打损伤患者忌吃花生 。
牛肉和土豆不能同时服用 。
吃韭菜忌喝白酒 。吃狗肉忌喝茶，高血压患者忌吃狗肉，容易得脑血管疾病 。
高血压患者吃胡萝卜、黄瓜、玉米、南瓜、黑木耳、绿茶等食物会对身体有好处 。
吃完螃蟹后不能吃柿子，会产生凝固，消化不良，严重者可能会引起食物中毒 。
吃死的河螃蟹会中毒，所以一定要买活的河蟹 。
参须、当归、枸杞炖鸡汤，补血养气，兴奋子宫，对身体有好处 。
起麻疹的时候不能吃醋，忌辛辣，应吃一些清淡食物、水果等 。
中年人身心负担相对较重，为缓解衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙等，又应保持低热量、低脂肪，营养素中的叶酸、维生素B1、B2、泛酸和铁、锌、铜、镁、硒等矿物质都和免疫能力有关联，人体缺乏时，都会严重影响免疫系统功能 。
滋补小窍门：
大米二两、水、姜末，大米煮熟后，放进黄瓜片（去皮），再煮一会，粥粘稠后，每天早晚两次，可祛斑、美肤、润肤、减肥 。
胡萝卜、苹果、菠菜、芹菜、牛奶、蜂蜜煮粥喝，可补充因熬夜所流失的营养，不影响第二天上班，有营养，提神，精神百倍 。
将大雪梨一个连皮切碎，加入适量水和冰糖，炖煮后晾凉服食，可治咳嗽、暗哑、咽喉干痛 。
1、常吃宵夜 。
会得胃癌 。因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多 。
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