文章插图
1、准备一杯温水，并往水中倒入适量的奇亚籽使其泡发开来 。如果想泡发的速度快一点的话可以使用热水；
2、准备一杯牛奶，如果牛奶比较冷的话可以对牛奶进行适当的加热；
【三种人不宜吃奇亚籽 奇亚籽泡牛奶正确吃法】3、较泡发好的奇亚籽直接捞出来放入牛奶中搅拌一下即可食用 。
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