预防感冒可以根据天气来添衣御寒 。由于感冒的诱发与受凉有关，因而养成收听天气预报的习惯，及时掌握天气变化，注意添衣御寒 。平时还要加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力 。
首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩 。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保冬季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖 。
感冒是生活中的一种常见病、多发病，特别在冬季，由于气温较低又不稳定，人们一不小心就会得感冒 。但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的 。在这里，就如何预防感冒的有关知识提供给大家，希望对各位预防感冒会有所帮助 。
1、冬季应注意防寒保暖
在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行 。
2、加强体育锻炼
增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性 。
3、起床后居室宜开窗透换新鲜空气
流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒 。
4、流感流行期间，可对房间进行消毒
室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染 。此法简便易行，可预防感冒 。
5、常洗手
感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒 。
6、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；
7、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命 。
防止感冒小窍门
感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系 。尽管许多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他 。又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它没有疫苗可用 。如何治疗或预防普通感冒呢？只有靠自己了 。
吃维生素增抵抗力
维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏 。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能 。
富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2~3小时后排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要 。所以当你有不良嗜好（吸烟、熬夜）时，当你的饮食不均衡时，当你废寝忘食时，别忘了及时服用维生素C 。
勤洗手 少摸脸 离“感冒”远一点
办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上 。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染 。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至 。
推荐阅读
- 叶子像小巴掌是什么修辞手法 叶片如同巴掌大！
- 樟树种子怎么育苗视频 樟树种子怎么育苗
- 小孝官孝素是什么作用
- 翠绿小粥做法图解
- 冬季疾病预防小知识ppt
- 2023年汉阳区钟家村第一小学网上报名时间及条件
- 2023汉阳区钟家村第一小学网上报名流程
- 草原上的小木屋主要内容50字 草原上的小木屋主要内容
- *** 订单号***询谁买的 *** 订单号***询
- 机票提前几小时检票 机票提前多久停止检票