患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了 。
勤开窗 多换气 多喝水 常运动
为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内 。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会 。同时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30~40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭 。秋天比较干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁 。
不幸患感冒 休养挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水 。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效 。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止 。
不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效” 。
冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高发期 。
如何预防流行性感冒呢？流行性感冒是病毒引发的急性呼吸道传染疾病，具有变异及传染等特点 。虽然我们很难制服感冒，但我们可以学习如何预防和缓解 。
冬天来临之际，赶紧学校一些养生保健常识，才能对付感冒啊 。热水泡脚可以预防感冒，晚上可以用热水泡脚，时间为15分钟 。
泡脚时，水量要盖过我们的脚，双脚泡要发红，可以有效预防感冒 。冬季养生保健的常识有生吃大葱，大葱切丝，油烧热后浇在葱丝上，加入豆腐等凉拌，这道菜可口，还具有预防感冒的功效 。
盐水漱口也是一个实用的保健常识，早晚及餐后用淡盐水漱口，可以清除病菌 。而仰头含漱，盐水可以充分冲洗咽部 。
冷水浴面也是冬季要掌握的养生保健常识 。冬天洗脸尽量用冷水，鼻孔可以轻轻吸点水，然后擤出，反复几次 。
预防感冒也可以按摩鼻沟，双手对搓，等掌心热后按摩鼻沟内 。感冒初发时可以呼吸蒸汽，开水倒入杯中，对着热气深呼吸，可以缓解鼻塞 。
冬季感冒初起，可以将电吹风对着太阳穴吹5分钟，一定要用热风，可以缓解症状，加快症状痊愈 。冬季养成保健常识还有哪些呢？搓手可以减少感冒，促进血液循环 。
冬季天气干燥，身体容易缺水，常喝开水可以身体需要，也可以利尿排毒、清理废物 。看了这些冬季养生保健的常识之后，相信大家都知道该如何预防流行性感冒了吧 。
粥是不少人的日常主食之一，和米饭相比，粥的热量要小得多，所以不容易长胖，不少想要减肥的人平时都很喜欢吃粥，而且粥很容易消化，不会给肠胃带来太大的压力，知道一些养生粥小常识，可以让我们做出更加美味健康的粥来，一起来看看哪些粥具有养生的功效吧 。1、玉米粥玉米被誉为是第一黄金主食，因为它的营养非常丰富，而且还很容易消化，对于肝脏、肾脏和膀胱等器官都是非常有好处的，秋冬季节食用，可以帮助人们赶走干燥，可以准备100克左右的玉米面以及10克左右的黄豆粉，先将玉米面放入水中，煮成糊状以后加入黄豆粉，搅拌均匀以后就可以直接吃了，老少皆宜，吃了还具有开胃健脾的效果 。
2、雪梨粥准备两个雪梨，将其去皮然后切成小块，准备10克左右的莲子，150克左右的糯米和少许的冰糖，先将莲子用清水清洗干净，然后再侵泡半个小时左右，最后把切好的雪梨、冰糖、莲子以及大米一起放入到锅中，用小火慢慢的煮，煮熟以后直接吃就可以了，梨子具有化痰的功效，对于腹泻也有着辅助治疗的功效，莲子能够安神和明目，熬成粥以后其中的营养能够更好的被人体吸收，是秋冬季节的滋补佳品 。煮粥的时候如果能够注意到这些养生粥小常识，就能够使得你的粥更加的美味健康，不同的季节适合做粥的食材也是不一样的，比如说现在快到冬天了，多吃白萝卜会很有好处，可以用白萝卜来煮粥 。
由于冬季的特殊天气，造成感冒是很常见的事情，预防感冒显得很重要 。
预防方法为你挑选几种：
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