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小班安全小常识 小班疾病小常识( 三 )

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3、合理饮食 。
春季是感冒的高发季节 ， 合理的饮食能增加机体的抗病能力 。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品 ， 含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白 ， 可减少呼吸道疾病的发生 。除了母乳喂养外 ， 应根据小儿生长发育的需要 ， 及时添加辅食 ， 补充富含维生素的食物 ， 如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类 ， 均衡营养 ， 防止偏食及挑食 ， 以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降 ， 适量补充水分 ， 防止呼吸道干燥 ， 以减少呼吸道疾病的发生 。
4、注意节制饮食 。
“若要小儿安 ， 三分饥与寒 。”现在有些父母总担心孩子吃得少 ， 吃不饱 ， 总想让孩子多吃一点儿 。孩子吃多了 ， 几天下来就容易形成食积便秘 。因为中医认为 ， “肺与大肠相表里” ， 即大肠有病会影响到肺的功能 。研究表明 ， 大肠的粪食燥结 ， 能够引起巨噬细胞死亡率增高 ， 肺组织抵抗力下降 ， 进而引起反复的肺及呼吸道感染 。
5、多晒太阳 。
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌 ， 帮助幼儿对钙、磷的吸收 ， 增强机体的抗病能力 。此外 ， 阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ， 以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质 。
6、定时通风换气 ， 注意室温 。
春季对人体的适宜温度是20摄氏度 ， 如高于23摄氏度时 ， 人会感到头晕、疲倦 。另外 ， 如果室内外温差大 ， 则容易感冒 。在春季 ， 也要定时开窗换气 ， 加大室内湿度 。如果室内温度过高 ， 可在暖气片上放上湿毛巾 ， 或在暖气旁边放一盆清水 。
7、减少病源感染机会 。
冬季是呼吸道传染病流行季节 ， 家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所 ， 如电影院、聚会场所、大商场等 。注意督促好幼儿的手不要乱碰脏东西 ， 及要勤洗手 ， 防止病从口入 。
8、注意保暖 。
春季湿气重 ， 气温变化大 ， 儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病 ， 如肺炎、心肌炎、急性肾炎 ， 因此春季也要给儿童保暖 ， 避免着凉 。特别是在儿童玩耍出汗以后 ， 要做好防寒保暖工作 。
幼儿园健康教育活动涉及的内容很广 ， 总的来说 ， 它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容 。
（一）身体保健活动的主要内容
1.生活习惯和能力 。包括盥洗的有关知识、方法和技能 ， 穿脱衣服的有关知识和技能 ， 保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识、技能及情感态度 ， 生活作息的有关知识和习惯 ， 学习习惯 ， 饮食卫生 的习惯 ， 坐、行、站、立的正确姿势 ， 等等 。
2.饮食与营养 。包括饮食的有关知识和技能 ， 常见食物的名称及其营养知识 ， 营养与健康的关系 ， 膳食平衡的简单知识 ， 等等 。
3.人体认识与保护 。包括身体的主要器官及其主要功能 ， 保护器官的基本知识和技能 ， 预防接种的有关知识和态度 ， 常见疾病的预防知识和治疗 ， 常见外伤的简单处理知识和方法 ， 预防龋齿及换牙的有关知识 ， 心理健康的有关知识 ， 等等 。
4.保护自身安全 。包括生活安全常识 ， 活动安全常识 ， 药物安全常识 ， 应付和处理意外事故的简单知识与技能 ， 自我保护能力 ， 等等 。
（二）身体锻炼活动的主要内容
1.身体活动的知识和技能 。包括走、跑、跳、投掷、平衡、钻爬、攀登等基本动作及有关知识 ， 体育运动的有关知识与技能 ， 等等 。
2.身体素质练习 。包括平衡、协调、灵敏、柔韧、力量、速度等身体机能练习的有关知识和技能 ， 等等 。
3.基本体操和队列队形练习 。包括模仿操、徒手体操、轻器械体操 ， 口令、信号与动作 ， 列队 ， 变化队形 ， 等等 。
在选择和确定各年龄班的健康教育活动内容时 ， 由于各年龄班幼儿身心发展的特点不同 ， 发展目标不同 ， 因而健康教育活动内容的侧重点和具体的教育活动内容都会有较大的差异 。

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