【吃什么可以减肥排脂】
1、黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。
用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失 。
2、柿子椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病 。如今人们接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力 。
3、杏仁
美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品 。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖 。
不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收 。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收 。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了 。
推荐阅读
- 长寿花什么季节可以叶插
- 桔红糕橘红糕的家常做法 桔红糕有什么营养价值
- 奥迪q5最高配是什么版本 奥迪q5都有哪些版本
- 审双桥车需要什么手续 双桥车审车多少钱
- 失信被执行人的车辆可以年审吗 失信被执行人的车辆可以年审吗现在
- 审车要那年的保险 审车需要什么手续用哪年的保险
- 审计资格证书需要年审或年检吗 审计资格证书需要年审或年检吗为什么
- 审车需要带什么资料 2022年审车需要带什么资料
- 审车不检需要什么手续 不审车怎么办
- 沈阳机动车变更登记需要什么手续 沈阳机动车更名需要什么手续