其次要采取一些护发保健措施 。最常规的措施是梳头 。秋季里，大风和大气
逆温现象经常在早晚出现，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，常梳理头发
能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物、微生物和病菌等，起到天
天“干洗”的效果 。洗头也是保持头发干净的措施 。洗头时可在水中滴几滴醋或
放少许盐，以保持头发的光泽，防止脱发 。此外，秋季阳光依旧较烈，最好不要
在太阳下曝晒 。
为了护发养发，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经
头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟 。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养，
调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢 。对女性来说，护发保
健措施可能要更复杂一些 。洗发后，要用护理油按摩头皮10分钟，然后用湿热毛
巾包30分钟，再用护理油按摩一次；洗净后可在发根抹上一些润肤乳液，避免用
吹风机或发胶 。
秋季脱发过于明显，头发呈现稀疏趋势，常常就是中医上常说的“秋燥导致
的脱发” 。可用2.5克菊花、2.5克当归、1.5克白芷、1.5克防风加水煎熬40分钟，
在洗净头发后浸泡头发10分钟，此方不仅可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头
痛，对健康大有益处 。
如果脱发过于厉害，或伴有头部皮肤病症，则要立刻去医院医治 。
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