每天一把葵花籽的好处
每天一把葵花籽的好处 ， 瓜子中含有脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B、植物固醇、磷脂等 ， 这些物质对身体非常有益 ， 下面分享每天一把葵花籽的好处 。
每天一把葵花籽的好处1
1、保护心脏、预防高血压 。食用瓜子能吸收其中的钾元素 ， 瓜子中的钾元素极多 ， 能增强心脏的保护能力 ， 对降低高血压很有效 。
2、预防贫血 。葵花籽丰富的铁、锌、钾 ， 镁等微量元素 ， 具有预防贫血等作用 。
3、促进消化能力 。我们嗑瓜子时 ， 会不断的刺激舌尖上的味蕾 ， 使得味蕾呈现出兴奋状态 ， 当传到消化器官时 ， 会使得唾液、胃液分泌相对应的能够旺盛起来 ， 使得消化能力不断提高 。
4、促进皮肤健康 。葵花籽中含有对抗UV紫外线成分 ， 有助于保持皮肤年轻和美丽 。其所含人体必需脂肪酸如如棕榈酸、油酸和亚油酸促进胶原蛋白生成和提高皮肤弹性 ， 使皮肤柔软 ， 光滑 。
5、愉悦心情 。葵瓜子含有丰富的维生素 ， 其中就有丰富的维生素B族 ， 而经研究表明维生素B族是良好的愉悦剂 ， 能有效辅助治疗抑郁症、失眠以及神经衰弱等神经方面疾病 。因此常吃葵瓜子对于愉悦心情有良好的作用 。
6、预防癌症 。葵瓜子营养丰富 ， 含有丰富的微量元素以及维生素等 ， 同时含有丰富的不饱和脂肪酸以及亚油酸 ， 另外还有丰富的食用纤维 ， 因此在预防癌症方面也有一定的效果 。
瓜子虽好 ， 但是有以下需要注意的地方：
1、患有肝炎的病人 ， 最好不要嗑葵花子 ， 因为它会损伤肝脏 ， 引起肝硬化 。
2、每次80克左右为宜 。
【每天一把葵花籽的好处】 3、大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液 ， 久而久之会影响人的口腔健康 ， 甚至影响消化 。
4、瓜子儿一次不宜吃得太多 ， 以免上火、口舌生疮 。
每天一把葵花籽的好处2
一、吃葵花子好处
1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素 。葵瓜子中所含的营养物质 ， 对心脏有很好的保护功效 ， 预防高血压 ， 让大家在享受生活的同时滋补身体 。
2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能 ， 预防高血压颇多裨益 。
3、葵花子含有丰富的维生素E ， 有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用 。
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂 ， 能够抑制人体内胆固醇的合成 ， 防止血浆胆固醇过多 ， 可防止动脉硬化 。
二、什么人不易吃葵瓜子
1、高脂血症患者
瓜子含有大量脂肪 ， 高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高 ， 而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一 。
2、胆囊切除者
瓜子油腻 ， 其所含的脂肪需要胆汁去消化 。胆囊切除后 ， 储存胆汁的功能丧失 。这类病人如果食用瓜子 ， 会引起消化不良 。
3、胃病、肝病患者
瓜子含有大量脂肪 ， 患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后 ， 会加重病情 。
每天一把葵花籽的好处3
女人每天一把葵花籽的好处：
抗衰老：相信大家都知道 ， 葵花籽的营养价值非常高 ， 其中富含维生素e ， 这种物质对防止细胞衰老起到了很好的帮助作用 ， 尤其是对于一些女性朋友来说 ， 都非常希望自己可以更加年轻 ， 所以在平时会喜欢使用大量的护肤品来保养皮肤 ， 其实在日常生活中 ， 可以适当的食用一些葵花籽 ， 可以有效的起到预防皮肤衰老的情况 ， 使女性更显年轻 。
护肤：在葵花籽中含有丰富的维生素a ， 可以有效的维持上皮细胞的正常形成 ， 所以对一些女性朋友来说 ， 在日常生活中 ， 若常吃一些葵花籽 ， 可以有效的.起到美容养颜的功效 ， 同时也可以保护皮肤 ， 有效的提高皮肤弹性 ， 使女性皮肤细腻更显光泽 ， 女人味十足 。
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