一个人每天只要吃上5克（3粒）左右香樟籽即可供给人体一天的营养需要，因此它可以补钙、补铁、补钾、补锌，可以为减肥人士提供足够的营养需要而不至于因节食而损伤肌体 。
【香樟籽一次吃几籽】1-2粒——在吃完大蒜等味道较重的东西后，嚼1-2颗后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快 。
1-3粒——每天三次，每次吃完后喝500ml左右的水 。可以排毒，促进身体代谢、促进排便、祛斑 。
2-3粒——喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，比较不容易醉，醉酒后也会减少难受感觉 。此外，可缓皮肤过敏，湿疹等，可以早上，中午空腹吃，吃的时候将辣木籽洗干净，连着辣木籽壳一起吃 。
3-4粒——调解血糖、血脂、血压 。可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4颗，吃后喝水 。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物 。
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