【鸡蛋一天吃多个 鸡蛋一天吃好几个】
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1、每日1—2个，超量食用没有任何意义 。
2、鸡蛋，虽然很有营养 ， 但是也不建议多吃，每天吃1—2个最为靠谱，不可过量 ， 无论是儿童还是孕妇乳母，都应该如此 。
3、对于鸡蛋来说，营养虽然很丰富也不可过量食用，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，食用过量容易增添肾脏的代谢负担 。《中国居民膳食指南》建议我们每周食用鸡蛋的个数不超过7个 ， 因人制宜 ， 建议正常人每日摄入的鸡蛋可以保证1—2个 。适量食用才更好 。
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