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药膳减肥源远流长，其继承了中华民族的传统中医精华，是一种安全、有效、简单的减肥方法 。今天给大家介绍4款经典减肥药膳，让你不节食便轻松痩 ， 让您吃的健康，吃出瘦子来 。
1、莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量 。
做法：
1 。把莲子、百合、瘦猪肉洗净 ， 将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片
2 。把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒 。
3 。锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可
4 。食用时，加入少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤 。
功效：益脾胃 ， 养心神，润肺肾，去热止咳;
适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人 。
2、三色糯米饭
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量
做法：
1 。将赤小豆及薏仁用清水洗净 ， 放进锅内蒸20分钟 。
【冬季减肥七款经典药膳茶 冬季减肥七款经典药膳】2 。将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：
3 。起锅后撒上黄瓜丁即可食用 。
功效：健脾利水，消肿减肥
适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者 。
3 。荷叶莲藕炒豆芽
原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油适量，盐、昧精、水淀粉各少许 。
做法：
1 。将莲子、荷叶先放人锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶 ， 汤放一旁备用 。
2 。将鲜藕洗净，去皮，切成细丝;
3 。超过置于火上 ， 加入少许花生油 烧热，放入藕丝煸炒至七成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽 ， 翻炒至豆芽熟软 。
4 。锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐、味精调味，用水淀粉勾即可 。
功效：健脾利湿 ， 轻身消肿 。
适用人群：肥胖伴有髙血脂、水肿者;
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