![冬季减肥七款经典药膳茶 冬季减肥七款经典药膳](http://img.zhejianglong.com/230811/000P230c-0.jpg)
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药膳减肥源远流长,其继承了中华民族的传统中医精华,是一种安全、有效、简单的减肥方法 。今天给大家介绍4款经典减肥药膳,让你不节食便轻松痩 , 让您吃的健康,吃出瘦子来 。
1、莲子百合汤
原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量 。
做法:
1 。把莲子、百合、瘦猪肉洗净 , 将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片
2 。把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内,加人适量的水,再加人葱段、姜片、盐、料酒 。
3 。锅置火上,大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可
4 。食用时,加入少量味精调味,吃莲子、百合、猪肉,喝汤 。
功效:益脾胃 , 养心神,润肺肾,去热止咳;
适用人群:适用于心脾不足的心择、失眠,及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人 。
2、三色糯米饭
原料:赤小豆、薏仁、糯米各50克,冬瓜子、黄瓜丁各适量
做法:
1 。将赤小豆及薏仁用清水洗净 , 放进锅内蒸20分钟 。
【冬季减肥七款经典药膳茶 冬季减肥七款经典药膳】2 。将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟:
3 。起锅后撒上黄瓜丁即可食用 。
功效:健脾利水,消肿减肥
适用人群:适用于有水肿的肥胖病患者 。
3 。荷叶莲藕炒豆芽
原料:荷叶200克,莲子50克,绿豆芽150克,鲜藕100克,花生油适量,盐、昧精、水淀粉各少许 。
做法:
1 。将莲子、荷叶先放人锅中,加适量清水,小火煎汤后,拣出莲子、荷叶 , 汤放一旁备用 。
2 。将鲜藕洗净,去皮,切成细丝;
3 。超过置于火上 , 加入少许花生油 烧热,放入藕丝煸炒至七成熟,加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽 , 翻炒至豆芽熟软 。
4 。锅中倒入莲子荷叶汤,加适量的盐、味精调味,用水淀粉勾即可 。
功效:健脾利湿 , 轻身消肿 。
适用人群:肥胖伴有髙血脂、水肿者;
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