文章插图
1.青椒剁碎，挤去水分与肉馅、虾皮混合 ， 加入葱姜末、盐、酱油、香油、鸡精、甜面酱、花椒粉、熟植物油拌匀成馅 ， 白面和玉米面混合备用
2.将200克清水倒入锅中烧开，将混合好的面粉徐徐撒入开水锅中再关火(待玉米面撒完，水也干了)，用筷子搅拌 ， 倒在案板上稍微晾一会 ， 然后揉成面团，饧一会
3.案板上撒上饺子粉，将玉米面团揉成条，揪成小剂子，按扁，擀成皮，包入馅料，捏成饺子型，上笼用旺火蒸15分钟即成
【玉米面蒸饺的做法 玉米面蒸饺的做法步骤】健康小常识孕妇吃玉米对胎儿的大脑发育益处很大,玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富 。它特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22% 。由于玉米中含有维生素 A，这对人的智力、视力都有好处 。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力 。玉米中粗纤维较多，食后可宽肠 ， 有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发 。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利 。所以 ， 孕应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑 。
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