紫米的功效与作用 紫米的功效与作用禁忌


紫米的功效与作用 紫米的功效与作用禁忌

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紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质,以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素 。
紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效 。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强 。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效 。
【紫米的功效与作用 紫米的功效与作用禁忌】每千克含铁16.72mg,比一般精米高248.3%;每千克含钙138.55mg,比一般精米高116.5%;每千克含锌23.63mg,比一般精米高81.8%;每千克含硒0.08mg , 比一般精米高17.8%,故紫鹊界紫米的营养价值和保健价值均很高 。吃紫鹊界贡米,是婴幼儿、中老年人、孕妇的最佳选择 。

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