木瓜银耳莲子汤的做法和功效 木瓜莲子炖银耳


木瓜银耳莲子汤的做法和功效 木瓜莲子炖银耳

文章插图
1、材料:木瓜200g、银耳50g、莲子(干)30g 。
2、辅料:冰糖10克、水1.5升 。
3、莲子和银耳先用冷水浸泡20分钟,清洗干净,银耳去除根部,撕成小片备用。
4、将清洗好的银耳和莲子放入炖盅内,加水炖100分钟 。
5、木瓜去皮去籽切成小块备用 。
6、银耳和莲子炖100分钟中,将木瓜和冰糖倒入再炖30分钟 。
【木瓜银耳莲子汤的做法和功效 木瓜莲子炖银耳】7、可以直接享用 , 夏天,可以等甜品常温冷却后入冰箱冷藏30分钟后再饮用 。

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