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银耳紫薯粥的功效 银耳紫薯粥

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大家好 ， 今天本篇文章就来给大家分享银耳紫薯粥 ， 以及银耳紫薯粥的功效对应的知识和见解 ， 内容偏长哪个 ， 大家要耐心看完哦 ， 希望对各位有所帮助 ， 不要忘了收藏本站喔 。
1紫薯粥怎么做好吃,银耳紫薯粥的家常做法1、材料：大米半杯 ， 紫薯1小个 ， 银耳1小朵 ， 核桃3个 ， 冰糖适量 。
2、宝宝银耳紫薯粥的做法 准备食材：银耳一小朵提前浸泡一夜 ， 包括百合 ， 莲子都可以浸泡一夜 ， 大小米洗干净浸泡30分钟 ， 紫薯削皮切块备用 。百合要切细切末 ， 银耳也一样 ， 切细细 莲子切半去芯 ， 不去芯会苦的 。
3、银耳紫薯粥 原料：大米半小碗；银耳4 ， 5朵；紫薯(小个头的)2个 ， 蜂蜜 步骤与做法：将紫薯洗净 ， 去皮切成1公分见方的小粒 。用温水泡发银耳 ， 然后去蒂并撕成小块的银耳 。
4、银耳紫薯粥大米半小碗；银耳4 ， 5朵；紫薯（小个头的）2个； 蜂蜜或者白糖； 做法：将紫薯洗净 ， 去皮切成1公分见方的小粒 。用温水泡发银耳 ， 然后去蒂并撕成小块的银耳 。
2银耳紫薯粥有什么功效【银耳紫薯粥的功效银耳紫薯粥】1、其中铁和硒含量丰富 。所以说这样的粥品适合各类的人群 ， 食用 ， 增强体质 ， 具有补充蛋白质氨基酸的作用 ， 而且还可以补充各种的矿物质 ， 对于夏季清凉解暑通便有很好的作用和功效哦 ， 而且银耳还可以滋润肌肤 。
2、银耳能提高肝脏解毒能力 ， 保护肝脏 ， 增强机体抗肿瘤的免疫能力 。银耳富含天然胶质 ， 有滋阴、润燥、清热的功效 ， 长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤 ， 美容养颜 。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 有减肥的作用 。
3、(2)银耳富含天然胶质 ， 有滋阴、润燥、清热的功效 ， 长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤 ， 美容养颜 。(3)银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 有减肥的作用 。(4)银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 有益于生长发育 。
3核桃银耳紫薯粥的做法,核桃银耳紫薯粥怎么做1、材料：大米半杯 ， 紫薯1小个 ， 银耳1小朵 ， 核桃3个 ， 冰糖适量 。
2、银耳紫薯粥 食材：大米半小碗；银耳4 ， 5朵；紫薯(小个头的)2个；蜂蜜或者白糖；做法：1 、将紫薯洗净 ， 去皮切成1公分见方的小粒 。用温水泡发银耳 ， 然后去蒂并撕成小块的银耳 。
3、① 核桃银耳紫薯粥 取小米100g、核桃仁4~5枚、银耳5g、紫薯一个、蜂蜜或冰糖少量 ， 大火烧开后转为小火 ， 轻轻搅拌 ， 让甜味均匀 。丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维 ， 是这道粥的亮点 。
4紫薯粥的做法1、紫薯粥辅食 。食材：紫薯2个、大米适量 。做法： 紫薯洗净去皮切丁 ， 锅中加水烧开后加入大米和紫薯 ， 煮至软烂粘稠即可 。可适量加入冰糖调味 。紫薯山药粥 。食材：紫薯2个、山药1段、红枣一小把、大米适量 。
2、食材准备：紫薯 ， 面粉 ， 糖步骤 1紫薯家里就剩一个了 。放两个颜色更好看 。买紫薯要挑圆的大的 。步骤 2紫薯地瓜切块加没住地瓜的水 ， 开锅后中小火煮20分钟左右 。
3、紫薯80g切丁 。大米50g ， 水200ml ， 清洗干净 。将洗好的大米倒入锅中 ， 倒入紫薯 ， 冰糖10g ， 大火煮沸 。碗中放入枸杞3g即可食用 。
5怎么煮紫薯粥?1、利用煮粥的时间将紫薯洗净 ， 削皮 ， 切成小丁 。如下图所示 。粥煮至十五分钟时 ， 从投料口把紫薯丁倒入搅拌杯内 ， 煮至熬粥时间结束即可 。如下图所示 。一碗有颜值又营养美味的紫薯粥做好了 。
2、紫薯去皮 ， 切成小丁 ， 容易熟 。米洗干净 ， 用水浸泡半个小时以上 。将紫薯和米放入砂锅 ， 加足量的水 ， 煮开后转小火 。小火煮至紫薯化开 ， 粥粘稠即可 。中途要经常搅拌一下 ， 砂锅煮粥容易沉底或焦掉 。
3、紫薯80g切丁 。大米50g ， 水200ml ， 清洗干净 。将洗好的大米倒入锅中 ， 倒入紫薯 ， 冰糖10g ， 大火煮沸 。碗中放入枸杞3g即可食用 。

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