【易胖体质的人怎样才能减肥】肥胖体质 ， 一般是痰湿体质和体内湿气比较重的腹型肥胖这类人群 。这类人群首先要控制好嘴 ， 特别是饮食的种类 ， 比如油腻的 ， 寒凉的 ， 生冷的 ， 辛辣的或者肥甘厚腻的食物 。可以选择在晚上减少进食量 ， 可以用鸡肉、鱼肉或者精肉类的蛋白来补充能量 ， 要减少从冰箱里拿出来的生冷瓜果和饮料 ， 损伤脾胃的阳气 ， 因为痰湿有形的或者无形之邪 ， 需要靠脾胃的阳气运化水湿 ， 来运化痰浊 ， 才能把痰湿去掉 。还有一方面就是通过中药中药 ， 一般会选择温中散寒 ， 健脾化湿 ， 强健脾胃运化水湿的药物 ， 比如参苓白术散 。比如阳虚的 ， 可以选择理中丸 ， 但无论选择哪一个中药 ， 首先要管好嘴 ， 控制好五谷的摄入 ， 注意适当锻炼 ， 按照综合处理才能改善痰湿体质 。
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