【陈若琳宣布退役，剧烈运动差点瘫痪，该如何掌握好运动强度？】剧烈运动这个词是针对专业运动员的 ， 普通人去健身房如何运动也达不到专业运动员的运动量 ， 因为专业队包括国家队的训练手法都是反人类的 ， 正常人在没有任何外界压力的情况下 ， 是练不出来那么大强度的量的 ， 所以不用担心你会运动过量 。如果在运动健身中感到头晕 ， 那你的身体可能就在跟你抗争了 ， 这时你就要休息一段时间喝点水再去锻炼了 ， 不要强求 ， 运动是很漫长的过程 ， 运动量不要太猛 ， 次数可以多 ， 最好的效果就是在健身后感到轻微疲惫 ， 休息后精神更加 ， 这就是对你身体最好的锻炼效果了 。
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