很多人都喜欢吃香蕉 ， 甚至知道怎么吃才最好 ， 比如 ， 香蕉表面起黑点的时候这时候吃最为适宜 ， 那么香蕉和什么在一起做最减肥呢？
香蕉燕麦粥
材料：麦片 ， 香蕉 ， 牛奶
做法：
1.麦片倒点开水进去泡下 ， 在泡软的麦片里面加入牛奶 。
2.拌匀 ， 再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀 。
3.把香蕉切成小丁 ， 将香蕉丁和枸杞撒到碗里面 ， 就可以享用了 。
香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法” 。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感 ， 给你提供最给力的支撑 。燕麦里含有大量的膳食纤维 ， 连吃三天就会大便通畅 ， 体内废物等毒素也会随之排出 。食物纤维体积大 ， 可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间 ， 达到减肥的效果 。
香蕉沙拉
材料：香蕉一根 ， 沙拉酱适量 。
做法：
1.把香蕉切成小块 ， 并拌上沙拉酱 。
2.再放到冰箱里面冷藏一会儿 ， 几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定 。
香蕉虽然卡路里很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。每餐饭前吃一碗沙拉 ， 可以减少正餐的进食量 ， 还能促进减肥 ， 补充维生素。
脆皮香蕉
材料：馄饨皮18张 ， 香蕉3根 。色拉酱1条 ， 糖粉、素肉桂粉各适量 。
做法：
1.馄饨皮一字排开 ， 挤上少许色拉酱 。
2.将每根香蕉去皮切成六等分 ， 将每一张馄饨皮摆上一段香蕉 ， 包成枕头状 ， 缺口用水黏合 。
3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色 ， 捞起排盘 ， 糖粉加上素 。
香蕉含有大量的醇素 ， 可以帮助消化 ， 其中的镁也能提高醇素的活性 ， 并保持肠内水分 ， 帮助排便 ， 预防便秘 。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素” ， 有预防摄取过量的作用 。
酸奶香蕉
材料：麦片 ， 香蕉 ， 牛奶
做法：
1.麦片倒点开水进去泡下 ， 在泡软的麦片里面加入牛奶 。
2.拌匀 ， 再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀 。
3.把香蕉切成小丁 ， 将香蕉丁和枸杞撒到碗里面 ， 就可以享用了 。
香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人称为“最不挨饿减肥法” 。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感 ， 给你提供最给力的支撑 。燕麦里含有大量的膳食纤维 ， 连吃三天就会大便通畅 ， 体内废物等毒素也会随之排出 。食物纤维体积大 ， 可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间 ， 达到减肥的效果 。
【香蕉燕麦粥“最不挨饿减肥法”】香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法 ， 香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便 ， 同时酸奶能清肠 ， 加快胃肠蠕动的功效 ， 排毒而且养颜 。
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