生产完后，更年期 。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 。
32、饮酒导致肝硬化 。引发肝癌 。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 。34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 。36、食品中的黄曲毒素 。
亚硝酸类物皆具有致癌性 。37、不抽烟 。
拒吸二手烟 。38、适量饮酒，不拼久 。
不醉酒 。39、减少食用盐腌 。
烟熏，烧烤的食物 。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。42、每天摄取均衡的饮食，不过量 。
43、维持理想体重 。不过胖 。
44、保持规律的生活与运动 。45、保持轻松愉快的心情 。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
在夏季锻炼的人要有科学的方法，盛夏体育锻炼有六大忌 。
一、忌在烈日下做运动 。每天中午前后，烈日当空，除游泳外，最好不要在这个时间进行户外运动，谨防中暑 。
二、忌运动时间过长 。在气温高的时间里，一次锻炼的时间不要超过半个小时，以免出汗过多，体温上升过高，引起中暑 。如果一次性锻炼时间较长，可以在中间安排1至2次休息时间 。三、忌运动后大量喝水 。运动后大量喝水，会引起血液、消化系统，特别是心脏增加负担 。同时，喝水太多会出汗更多，体内盐分丢失，从而引起肌肉痉挛等问题 。
四、忌运动后立即冲冷水 。夏季锻炼体内热量增加快，毛细血管大量扩张以利于散热 。突然用冷水冲身体，毛细血管突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病 。五、忌锻炼后吃冷饮 。锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉，消化道则处于相对贫血状态，大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎 。
六、忌用体温烘衣 。盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣 。
1、锻炼时绝不能喝水
再也没有比这更为荒谬的了 。你甚至不必等到口渴时才喝水 。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份 。早上锻炼前应喝上一杯水 。
体内的细胞要靠循环来获取所需的能量，排泄废物 。缺水时，滋润细胞的体液就会减少，细胞就无法正常地活动 。没有体液，肌肉不能继续工作，心脏就会极度的疲劳 。失去的部分体液是血 。这意味着，为了让减少了的血液继续循环，心脏不得不多跳好几次 。
2、锻炼前吃糖可提高能量水平
在比赛或锻炼前摄取食糖，害甚于益 。即便像蜜糖和柠檬汁之类也会有不良效果 。通过生理研究发现，糖类会引起胰岛素反应 。其结果会把体内的糖份驱赶到贮存器官内 。
需要吃糖补充已耗尽的能量只能在象马拉松赛跑、高尔夫球赛或网球赛这样的连续运动一个半小时以后，多余的糖才不会产生额外的能量 。
3、运动前禁吃某些食物
在加州大学洛杉矶分校的人体运动实验室所做的大量测试业已证明，人吃的食物种类于运动或健康无关紧要 。我们搜罗有关此说的材料，选出在禁食之列的食物，免费送给大学里的运动员吃 。难消化的、产生气体的、加佐料的——应有尽有 。无论是在运动场上还是在实验室里，无论是运动员本人还是研究人员，谁都没有发现任何奇异的现象，更没有任何运动员因吃“禁用”食物而病倒 。
4、游泳前不要进食
这个说法如何产生 。我们无从知晓 。既无记载亦无科学实证 。痉挛很少引起过溺水身亡之事 。因痉挛溺水而亡的人可能患有心脏病 。
反对泳前吃食的理论根据是：这样做会把血液引入肠内 。按照这样说法，开始锻炼时，由于肌肉也要血液，心脏会劳累过度 。事实上，一旦开始运动，血液流到肠部就停止不前了，继而又流向肌肉 。
食后就锻炼，至多只能感到肋部产生一阵剧痛 。但痉挛与食物无甚干系 。
刚吃饱饭剧烈运动影响消化
在日常生活中，常可以看到有些锻炼者，特别是年轻人，一放下饭碗就进行一些比较剧烈的活动，其实这样做对身体健康是非常有害的 。因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应 。如果此时进行剧烈的运动，大量的血液就会流向运动器官，尤其是四肢，以保证肌肉工作的需要，这样就造成消化系统血量供应不足，胃肠得不到足够的血液，蠕动就会减慢变弱 。此外，人体在运动时，交感神经兴奋性提高，迷走神经兴奋性减低，使消化液的分泌受到了抑制 。其结果影响了消化和吸收过程，如果经常在饭后进行剧烈运动，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等胃肠消化疾病，还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病，这就对身体健康造成了更大的伤害 。因此，饭后适宜做些轻微的身体活动，而较为剧烈的运动最好在饭后半小时至一小时进行 。
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