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柠檬是营养非常丰富的水果，并且还具有酸甜诱人的味道，因此许多人都十分喜欢吃柠檬，而且柠檬不仅能直接食用还可以做成柠檬水以及用在料理中去腥 。而秋天一到人们就会食用一些营养健康的食物养生，其中就包括有柠檬 。那么秋天吃柠檬有什么好处？秋天吃柠檬好不好？
秋天吃柠檬有什么好处
1、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时 ， 可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
2、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
4、祛痰
其实柠檬能祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。其具体做法是将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
喝柠檬水的好处
1、美白
柠檬中含有极为丰富的维生素 ， 将柠檬片泡水后，维生素可随之融入水中 ， 常喝可帮助有效防止及消除皮肤的色素沉着，以达到美白的效果；
2、防治心血管疾病
柠檬水具有缓解钙离子促使血液凝固的作用，因而对于预防和辅助治疗高血压、心肌梗死等心血管疾病都有着不错的功效；
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量能够抑制钙盐结晶的柠檬酸盐成分 ， 可以起到预防肾结石形成的作用 ， 甚至还能帮助减少变少慢性肾结石患者的结石帮助治疗，而且也有研究表明，常喝含有柠檬汁的饮料能够提高尿液中柠檬酸酯的水平 ， 而柠檬酸酯能够预防肾结石；
4、提高免疫力
维生素C具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效，而柠檬中含有大量的维生素C成分 ， 所以经常喝柠檬水可以很好的提高免疫力 。特别是在感冒时如果一天补充500至1000毫升的柠檬水，还可以起到不药而愈的效果 。不止如此，柠檬水还具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效哦；
5、祛痰
【秋天吃柠檬有什么好处 秋天吃柠檬好不好】这个功能知道的人较少，其实柠檬祛痰的功效比橙子和柑橘还要好 。温开水中加入柠檬汁和盐，喝下就能够让人顺利将喉咙里积聚的浓痰咳出，另外还有柠檬水加蜂蜜，对缓解咽喉痛、喉咙干等也均有良好效果 。
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