文章插图
竹笋是一种比较常见的食材，很多人都喜欢吃竹笋，竹笋也有很好的作用功效，比如可以帮助清肠胃 ， 但是也有人吃竹笋之后有不舒服的症状，比如有的人吃竹笋吃多了之后会有胃部胀气的症状 。那么，一般吃竹笋吃多了胃部胀气该怎么办呢？
喝食醋缓解胃胀气
当发生胃胀气时，可以在饮用水中加入适量的食醋喝下 。因为食醋中的矿物质成分会与胃酸结合形成醋酸，容易降解但不足以对人体造成伤害，所以能很快的缓解胃胀 。但陈醋不宜过量食用，尤其对于胃溃疡、胃酸过多的的人要慎用 。
喝粥汤治疗胃胀气
发生胃胀气时 ， 胃部还会伴有灼热的感觉 。这时可以适当的喝一小碗米汤来缓解 。所食用的粥汤不能过于粘稠，米汤有助于消化和对脂肪的吸收，对于胃胀气有一定的缓解作用 。
热敷按摩肚子
在饭后或者在晚上睡觉前，平躺在沙发或是床上，两腿弯曲 ， 先把热毛巾敷在肚子上，然后在肚脐下方，用手轻轻的按摩肚子 ， 按顺时针或逆时针按摩20圈，都可帮助气体更快排出，能够缓解胃胀气的症状 。
饭后多运动
建议在饭后一小时多走动，比如散散步、做一些家务或者做一些腰腹部的活动 ， 比如仰卧起坐、伸展运动等，能增强胃的蠕动，消除胃胀气，但不建议运动过于激烈 。
药物治疗
出现胃胀气的症状一般都是尤其消化不良引起的，可以在医生的指导下服用一些助消化的药物来解决胃胀气的症状 。
吃竹笋适宜人群
(1)习惯性便秘的人群
竹笋含有的植物纤维能促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度 ， 有利于粪便排出，能用于治疗便秘，和预防结肠癌 。
(2)对于需要减肥的人群
竹笋还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸附食物中的油脂，随着废物排出体外，从而降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和蓄积，能帮我们抑制饥饿感，所以吃竹笋能达到健身减肥的目的 。
(3)患有“三高”的人群
【竹笋吃多了胃胀该怎么办 竹笋吃多了胃胀如何缓解】竹笋低糖、低脂，是“三高”患者的理想食物 。其中钾含量很高，能调节血压，对于保持血压健康非常有帮助 。
推荐阅读
- 好吃又健康的零食 什么零食好吃又健康
- 竹笋吃多了胃胀怎么办 吃了竹笋胃胀气怎么缓解
- 食用云母粉可以吃吗，云母粉可以抹脸吗？
- 冬季吃人参注意什么东西 冬季吃人参注意事项
- 竹笋吃多了胃不舒服怎么办 竹笋吃多了有什么危害
- 梭鱼汤怎么做好吃 家常 梭鱼汤
- 玉米芥蓝菜炒笋 芥兰和玉米能一起吃吗
- 昙花可以吃吗?有什么功效和禁忌? 昙花可以食用吗
- 大蒜吃多了屁多是什么原因
- 海参养生汤怎么做 海参养生汤怎么做好吃